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很容易水腫怎麼辦？

王曉涓
個人積分：59分
文章編號：91250003

59分

樓主

2025-03-11 10:19

早上吃水煮蛋兩顆
中午正常吃飯偏少
晚上也是吃菜跟肉而已
為什麼還是會水腫
請問怎麼改善

2025-03-11 10:19 發佈

渡邊純一
個人積分：311分
文章編號：91250039

311分

2樓

2025-03-11 10:25

多喝水
是否喝水不夠
影響腎功能代謝調節能力
先喝足夠水看看

naposin

naposin
個人積分：30899分
文章編號：91250236

30899分

3樓

2025-03-11 10:58

改善水腫的建議：

減少鈉攝取：避免加工食品、醃製食品、高鈉調味料。多選擇新鮮食材，自己烹飪。

增加鉀攝取：多吃富含鉀的食物，例如香蕉、菠菜、地瓜、酪梨等。

確保足夠的蛋白質攝取：選擇瘦肉、魚、雞肉、豆類等優質蛋白質來源。

多喝水：喝水有助於促進新陳代謝，幫助身體排出多餘的鈉。

避免久坐或久站：每隔一段時間起身活動，促進血液循環。睡覺時可以將腿部稍微墊高。

適度運動：運動有助於促進血液循環，改善水腫。

充足睡眠和放鬆心情：保持規律的作息，避免熬夜。學習放鬆技巧，例如冥想、瑜伽等。

welsonilu
個人積分：3476分
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3476分

4樓

2025-03-11 11:09

看醫生．排檢查找原因
這裡能問到啥？小心病因不明．在網路上隨便找答案
只會延誤與擔誤自己

lovelypepa
個人積分：140分
文章編號：91250343

140分

5樓

2025-03-11 11:13

循環代謝不好，體質的關係
要多運動，活動
按摩腿部，抬腳
懶得動的話
可以喝消脂利水茶包來幫忙
我自己每天是泡喜得健茶包
還不錯、水腫有改善

On9ccc

On9ccc
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6樓

2025-03-11 13:10

還我漂漂拳

渡邊純一

哈哈哈.這失傳很久.確定還有人會嗎[笑到噴淚][大笑][吐舌]

2025-03-11 23:45

白龍吐息
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7樓

2025-03-11 14:40

抽血檢查看看
少吃加工品
多泡澡

maus

maus
個人積分：2956分
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8樓

2025-03-11 15:30

水腫跟吃的多不太有關係。吃得清淡可能會有點幫助 ( 調味少一點、鹽少一點 )

另外別再問網友了，建議找醫生檢查看看 ( 尤其是腎功能部分 )，有些人天生是腎功能較差，如果提早發現
未來飲食上控制得當，會比較健康。

王曉涓 wrote:
早上吃水煮蛋兩顆
中午正常吃飯偏少
晚上也是吃菜跟肉而已
為什麼還是會水腫

霏霏Fanny
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67分

9樓

2025-03-11 17:17

可能要看看是不是喝水太少了？
雖然看起來吃得很乾淨，但如果有搭配湯品、醬料，或是偶爾吃點加工食品，鈉含量可能還是偏高
還有一個很常見的原因是長時間久坐，循環不好
如果真的覺得影響很大，可能還是要去檢查一下身體狀況比較安心！

narcissus_tulip

narcissus_tulip
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文章編號：91253229

3214分

10樓

2025-03-11 19:55

敲敲膽經，多運動。
女性友人下半身葫蘆型，下班後超慢跑30分，半年後膝蓋腳踝腰身出現

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