掉頭髮的情形突然變嚴重
因為太怕提早禿 怕到每天都在爬文防掉髮 養髮
還四處問朋友跟設計師推薦的保養品……
後來找到方法後 堅持保養 這幾個月觀察下來 總算回歸正常
至少已經沒有像去年那麼瘋狂地掉了
淺淺分享這幾個月拼命鑽研的養髮方法
給有需要的人參考：
1. 改變洗頭習慣
剛掉髮時馬上買了健髮來洗頭，但沒什麼效果
改網購他牌的時候，客服養髮師就建議我改變洗頭的習慣
洗頭洗兩次，第一次去油，第二次保濕
先沖濕頭髮，把表面髒污沖掉
接著擠洗髮精，先搓揉起泡，再抹到頭上洗
這樣才能在保護毛囊跟頭髮的前提下好好清潔
頭沖乾淨再抹髮膜，停3分鐘左右沖掉
剛好我買的洗髮精是有附髮膜的組合，所以就加減試看看
頭髮確實有變得比較柔順穩定
2. 按摩頭皮
養髮液噴在髮根，整顆頭都噴好噴滿
然後用指腹在頭皮上畫圓圈，按壓大概五分鐘
有時間就再多按摩穴道，一樣指腹畫圓
比如天柱穴(頸椎兩側)、百會穴(頭頂)、角孫穴(耳尖上髮際處)
每個穴道按三分鐘左右
3. 避免熱傷害
平常就算不用吹風機，單純曬個太陽也會造成熱傷害
所以頭髮最好上一層抗熱護髮
一來頭髮可以被保護，二來髮質也會比較柔順
講到這，最近我的抗熱護髮用完要補貨了
在考慮入森呼吸的免沖洗結構護髮
想問問看有沒有人用過，推薦嗎？
4. 注意飲食跟作息
這個算是基本中的基本，作息方面絕對不熬夜
我會盡量控制在11點前睡，睡滿8小時
飲食方面多攝取含鐵鎂鋅和蛋白質
也可以吃有維生素B6的香蕉馬鈴薯和菠菜
維生素B12的肉類魚類乳製品 等等的食物
大概是這樣
謝謝各位看到這
先祝福各位順利改善掉髮問題，成功養髮
也歡迎大家跟我討論其他養髮神技
