這次想說溫和一點開始，除了把高熱量零食換成堅果、水果比較健康，熱量也比較低之外，也找了幾款低卡的果凍，偶爾實在忍不住想吃零食時可以解饞，順便分析了三款果凍的成份，做成懶人包表格放在文末
蕊庭 藤黃果纖Q凍：口味是葡萄柚的好吃！吃起來酸甜，不會過於甜膩又有吃零食的感覺，裡面有加藤黃果，可以抑制血清素上升，產生飽足感、促進代謝，不知道是不是心理作用，下午吃了一條到晚餐時間也沒有很餓的感覺
營養師品瑄 飽飽凍：黑糖口味的，有加膳食纖維可以增加飽足感，黑糖味很真實，有做出黑糖的酸味，但吃完之後嘴巴會殘留黑糖的膩感，比較不對我自己的口味，但也是吃了會飽的，推薦給螞蟻人
望江南 鳳梨酵素纖維果凍：葡萄口味好吃，很像盛香珍果凍，也是熱量最低的一款，但因為裡面有加羊角豆，我只要吃一條就是肚子痛、拉肚子一整天，試了兩次都是，腸胃敏感的人要斟酌
附上成分表格供大家快速參考
減肥其實就是少吃多動、多喝水，但減肥畢竟是長時間的事，希望在這段過程中也可以偶爾吃好吃的，不要瘦得太辛苦，不然也維持不了太長久哈，謝謝大家看完
