救救我的肚子，懶人減脂推薦

a0932821316
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樓主

2023-08-28 13:50

去年因搬回新竹老家的關係也就換了新工作
雖然一樣是在科技產業上班
但工作內容變得五花八門，還時不時就加班
下班後跟客戶或同事應酬成了常態

以前肚子有腹肌手臂有肌肉的我
現在剩下一堆肥肉，運動也只能抓瑣碎的時間
加上作息也有問題，時不時要輪個大夜班
體態逐漸母湯

雖說聽起來挺血汗的，但薪資是真給得不錯
(加上加班一個月有6~7)
也是使得我繼續留下來的原因

話說回來
最近也在網路上看到很多懶人減脂的器材
(連演算法都叫我要減肥了= =)
最常看到的就是徐若瑄代言的腹肌ROCK肌動減脂
不知道版上的大家有沒有做過這種機器，有用嗎?
希望大家可以跟我聊聊..我可真不想變成肥宅大叔

(PS 我真的有運動，有時間都去健身房動)

2023-08-28 13:50 發佈

文章關鍵字懶人肚子

JDKy898

JDKy898
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2樓

2023-08-28 14:15

持續飛輪、持續走路起碼不會變大。

a814133

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3樓

2023-08-28 14:16

a0932821316 wrote:
去年因搬回新竹老家的...(恕刪)

現在的工作生活型態，代謝變差，然後吃進去的熱量大於消耗熱量，就會變胖了。

運動沒法持續，那就靠飲食去製造熱量缺口一樣會瘦
然後吃的東西也要注意，會長脂肪的東西就不要再吃了
GOOGLE 減脂餐，三餐都吃這個，營養、熱量都算好了
只是比較貴而以。

a0932821316 樓主

謝謝你~~之後我也會開始抓我的熱量的

2023-08-31 16:45

黃中政

黃中政
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4樓

2023-08-29 11:27

肯定是操不夠兇
再累一點就沒時間吃飯就會瘦了😂

a0932821316 樓主

哥~先不要，我會先在公司暴斃

2023-08-31 16:44

hipppo

hipppo
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5樓

2023-08-29 12:22

減脂還是先從飲食控管吧
運動輔助就好~

ladmusician

ladmusician
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6樓

2023-08-29 13:08

你的運動品質怎麼樣？
很多人去健身房覺得自己有在運動
不過是邊滑手機邊做器材
重量不夠、行程過短、姿勢不到位
做了一堆沒用的垃圾容量
卻覺得自己有在運動但為什麼還是不會瘦

不知道你是不是其中一員？

a0932821316 樓主

我自認我運動是滿認真的，因為沒辦法每天練所以一天都是一至兩個部位練

2023-08-31 16:45

ladmusician

Ok，那撇除掉了滑手機的部分，就你所說的認真運動，你的行程是否有做完整、姿勢是不是正確的、重量有紀錄嗎、是不是有達到漸進式負荷增加、肌群休息時間充足嗎？

2023-09-01 14:27

_jie

_jie
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7樓

2023-08-29 19:10

飲食習慣很重要啦!!!阿辦公坐一個小時就起來走一走

ashleygoo

ashleygoo
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8樓

2023-08-29 20:58

問我問我之前在竹北怡康做過
我覺得很有效果我是因為產後所以肚子很肉
做了4堂課4萬多但這錢絕對不是白花
而且以你的財力輕鬆的啦哈哈哈哈

a0932821316 樓主

謝啦~這是血汗錢阿XD這幾天去診所問問看好了，剛查一下還滿近的

2023-08-31 16:44

羅艾瑪

羅艾瑪
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9樓

2023-08-30 12:27

推薦emsculpt neo，我也是在加班的迫害下胖了好多，後是去國際皮膚科聽醫生的建議做emsculpt neo才瘦回來

ro123eo

ro123eo
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10樓

2023-09-01 14:38

有運動還是要保持熱量赤字啊
不然你認真運動但熱量也攝取過多很難減脂