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[求救 ]過30後急速變胖3個月後要拍婚紗…

matteo0206 wrote:
有嘗試過健身環跟一些網路上教的練腹肌的方法+各種飲食控制的方法 (2~3個月)


要嘛代表你沒找出適合的方式
要嘛代表你執行的不夠徹底

168+低gi+零精緻澱粉+少紅肉
配大量蔬菜,很快就會有變化
過30真的是代謝變差感受很明顯
我自己是跳鄭多燕 (暴露年紀了) 以及 飲食控制維持
最近有考慮去試試看徐若瑄那台練腹肌的
你直接去健身房吧
還有三個月的時間可以減喔
有意志力 & 有時間的話,靠運動 & 飲食控制,三個月是可以瘦掉好幾公斤的。
我是老鼠 ! I'm mouse ! Ich bin Maus ! Soy rata !ΕΙΜΑΙ ΠΟΝΤΙΚΙ !
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