我的頭髮本來就比較細軟，自然捲讓我的髮量看起來很多很蓬鬆，但其實很稀疏
近幾年一直為多囊性卵巢症候群所苦，頭皮能見度越來越大
吃藥吃了很長一段時間，好不容易有不靠藥物月經就能正常來的跡象
不過頭髮卻沒像醫生說的多囊好了自然就會開始長
或者應該說還沒復原到我發病前的樣子，我只好自力救濟
目前嘗試過的：維持頭皮清潔與保養、抹生髮水、換洗髮精、補充頭髮所需營養素、育髮雷射
-維持頭皮清潔與保養-
我有做過頭皮清潔檢測，雖然就是拿一個相機貼著頭皮拍
拍出來看到我的毛囊有些只有一根頭髮(難怪頭皮很明顯)，然後還有一些角質殘留，輕微泛紅，算是敏感頭皮(所以我也不太能用生髮水的意思QQ)
於是就被教育洗頭要洗兩次，第一次清潔頭皮，第二次才是洗頭髮，偶爾還要去一下角質
除了自己洗頭，也可以去美髮沙龍給人家按摩，或者皮膚科/健髮診所也有這種服務
-生髮水-
我都是用落健，耳熟能詳又方便取得
女生用Minoxidil 2%的就好了(擦5%的會長小汗毛)，敏感頭皮的人不適合
天生高額頭、高髮際線的人也不適合，已經禿到光溜溜的擦這個也不會有用
-換洗髮精-
基本上想靠洗頭洗到長出一堆頭髮完全是痴人說夢話
但挑選適合自己的洗髮精可以強健頭皮＆減少掉髮倒是真的，不過也不能長期都洗同一款
我目前洗過覺得很有效的(以可見的落髮量/頭皮敏感判定)：
1. 韓國TS專業草本滋養洗髮精 – 號稱韓國家家戶戶都有的國民洗髮精，代言人也都很大牌，味道是淡淡的柑橘和花香，我自己是很喜歡，但是它現在很不好買，需要找代購或自己去扛回來(偏偏現在又不能出國)。
2. FURTERER萊髮耶 複方精油養護髮浴 – 裡面有柑橘、薰衣草、迷迭香三種精油，頭皮偏油的人會覺得沒什麼泡泡，洗第一遍的時候也是，第二遍後就會好很多，洗完髮尾稍乾，抹點護髮油就可以了，特賣會跟電商平台會有價差，從國外買也是比較便宜
3. 歐萊德O’right 咖啡因洗髮精 – 台灣本土美髮品牌，使用的台灣原生咖啡，味道很溫和，起泡效果也不錯，洗完頭髮會有蓬鬆的感覺，另外一個特點大概是它的瓶身是100%再生塑膠料吧～環保愛地球
4. KERASTASE 巴黎卡詩 粉漾芯生髮浴 – 我超愛這一罐的味道！前調帶點柑橘玫瑰味，後調有微麝香，洗完頭皮非常清爽舒適，頭髮一樣很蓬鬆，而且髮尾比較不容易斷裂或毛躁，目前正在服役的也是這罐。
-補充頭髮所需營養-
除了三餐正常飲食均衡，我也有另外補充一些保健食品，像是克補的B群+鐵
頭髮缺鋅長得慢，缺鐵掉得快…所以我也想補充鋅，但目前還沒看過同時有鋅+鐵的
B群吃2次我又覺得太瘋狂，感覺精力會太旺盛消耗不完XD
其他跟頭髮相關的保健食品還有吃過Swisse, Ultiboost、California Gold Nutrition, CollagenUp、Viviscal Pro，這3個都是國外的牌子，台灣本土的有BHK's 婕絲錠EX
然而我覺得最有感(也是最貴的)是美國進口的Viviscal Pro 薇絲卡魔髮錠，成分含有專利海洋複合精華…大概是多種海鮮集結起來濃縮健康蛋白質的感覺意思
Swisse其實也蠻有感的…長指甲很有感，變硬也很有感，讓我後來去找美甲師的時間頻率縮短很多，另類的噴錢～
另外2個效果真的很普，所以就不多加贅述了
-育髮雷射-
利用雷射刺激頭髮生長，完整療程大概需要做4-6次(由醫生評估)，每次3000-6000元不等
剛打完沒什麼感覺，至少要三到四個月才會有感
想省錢買雷射帽自己居家養護也是可以，但醫生有說效果絕對不會比他親自操作來得好
我自己目前也才打過那麼1次，落髮已經減少很多，接下來就是持續回診+觀察了
以上落落長的個人經驗和大家分享，有相同困擾的人也歡迎留言，我們互相勉勵～
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