減肥者心態是關鍵

kane.fer

kane.fer
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樓主

2010-05-06 10:08

減肥的人
最重要的是不是心態阿？！
感覺任何事都可以控制
可是心態不調整好
還是一樣會破功嗎？

2010-05-06 10:08 發佈

文章關鍵字減肥者心態

湯可蘭王子

湯可蘭王子
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2樓

2010-05-06 10:16

當然是心態~~~
恆心、毅力、不服輸的精神~~~~
我最胖時，107公斤~~~
已經瘦下來七年了~~~
體重維持在79~85間~~~(我身高185)
不靠藥物、不吃什麼亂七八糟的直銷~~
加油~~需要分享心得~~~請PM吧~~~我還有很嚇人的照片
哈哈~~~

eletalen

eletalen
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3樓

2010-05-06 10:20

最重要的是恆心

持續的運動持續的拒絕高熱量食物

看到停滯期不灰心反而期待停滯期過後的重量減輕

恆心最重要

我去年七月體重97KG

今年一月底結婚體重78KG
蜜月期復胖至83KG
現在79KG

目標70KG

恭喜發財

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4樓

2010-05-06 10:59

kane.fer wrote:
減肥的人最重要的是不...(恕刪)

別一天打魚,三天曬網
除非意志堅定
別將流程訂得太嚴苛感,反而容易放棄

fdarren

fdarren
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5樓

2010-05-06 11:12

eletalen wrote:
最重要的是恆心

持續的運動持續的拒絕高熱量食物

看到停滯期不灰心反而期待停滯期過後的重量減輕

恆心最重要

我去年七月體重97KG

去年一月底結婚體重78KG
蜜月期復胖至83KG
現在79KG

目標70KG
.(恕刪)

去年七月體重97KG~~

去年一月78KG~~蜜月期83KG

現在79KG~~

感覺大大的體重很像在吹氣球~~可以教教我怎麼隨身變嗎??

walksister

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6樓

2010-05-06 12:10

今年3月初~買了台體脂機!開始實施減肥當時是78KG體脂25 我身高175CM

一個禮拜跑4天左右~最少半小時~心跳約維持130~150之間!

然後配合舉啞鈴約20分鐘

早上都亂吃~油飯麵線漢堡都來~但只喝豆漿

中午只吃個蔬菜捲~然後下午一顆蘋果.芭樂或蓮霧!基本上2種水果!

晚餐吃半碗飯~-+少些肉少些菜~約7分飽

晚上不吃宵夜

六日就不管隨便亂吃!什麼燒烤火鍋宵夜都來!

平常都喝水或無糖飲料~一天約1800CC的水

現在約71KG體脂17!

老實講一點也不辛苦~只是看有沒有時間做而已!

目標68KG體脂15!

不過我在73KG卡了半個月之久!這幾天才又有明顯下降!

anneybaba

anneybaba
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7樓

2010-05-06 12:21

減肥就5個字 (少吃多運動)

可是站方規定要15字

所以.....
少吃多運動少吃多運動少吃多運動

啾子

啾子
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8樓

2010-05-06 15:09

kane.fer wrote:
減肥的人最重要的是不...(恕刪)

恩認同

外星人才吃胡蘿蔔~~~~

eletalen

eletalen
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9樓

2010-05-06 16:28

fdarren wrote:
去年七月體重97KG~~

去年一月78KG~~蜜月期83KG

現在79KG~~

感覺大大的體重很像在吹氣球~~可以教教我怎麼隨身變嗎??

忘了講詳細點也講錯時間

去年七月體重97KG

今年一月底結婚時78KG 二月初去度蜜月回來剛好接過年都在吃吃喝喝 83KG

直到三月開始重新訓練現在79KG

隨身變很簡單阿要胖就狂吃狂喝躺著不動

要瘦就猛跑猛動猛流汗然後吃健康點

yayadog

yayadog
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10樓

2010-05-07 18:11

去年7月...93~95kg左右吧~
3個月後...63kg~
現在...60~61kg~
我只靠熱量控制跟運動~
至於心態，第一個月真的是靠減肥的意志力~
後面全部是靠成就感，因為每一次出現在別人面前就是開始想受驚呼聲的時候~
最誇張的一陣子是每個禮拜我朋友都不認識我~每個一禮拜都要重新認我的臉...呵呵~