工程師肌力不足、腰痠背痛，點解？ (第5頁)

andylee6315

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41樓

2021-12-27 20:50

上健身房以外，還要正確訓練才有用
而且是以年計算的，不要以為進健身房摸摸器材流流汗就有用

專業私人一對一教練是最好的投資，認真學好好學一陣子
最後自己持之以恆，但100個裡面會做到的不到1人
所以加油不用想太多活得開心點就好哈哈

FuXiang1

FuXiang1
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42樓

2021-12-28 12:15

1011433124

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43樓

2021-12-28 16:41

cool91239123 wrote:
我也是核心無力最近想(恕刪)

昨天剛做完第二次肚子，做完當下馬上有線條！

我也發表一下我個觀點好了
對於增肌這個療程我覺得對我來說帶來非常大的幫助！因為我本身很瘦！瘦到沒有肌肉！所以如果我要長肌肉，勢必要不斷地補充高蛋白＋健身，但是我不想渾身都是肌肉，只想追求腹部有線條，這台機器就可以只做肚子

西護

西護
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樓主

2021-12-28 18:30

感謝各路俠女英雄的解答
小弟會先去了解一下增肌體雕
目前不求六塊肌
只要改善腰痠背痛便已知足

jcchiou

穿背架最快解決, 只是你那麼懶, 應該連穿脫都嫌麻煩

2021-12-28 22:37

peter.lee0923

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45樓

2021-12-28 18:30

好幾樓回覆都超像置入，個人有去體驗過那台所謂德國來的，超級無敵無感，花那幾大千不如去動一下比較實在

ok011100

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46樓

2021-12-29 10:26

哥還是運動吧
上個健身房做點訓練看看美女也不錯？
不然就花點錢做醫美也行啦

中山路瑞be桃

中山路瑞be桃
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47樓

2021-12-29 14:08

找物理治療師先處理你的痠痛之後再來練肌肉請治療師上課也行

fatallen

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48樓

2021-12-30 1:53

買台按摩椅每天下班時先按按運動還是睡覺按完再說當然每天的合利他命記得睡醒時吃祝健康平安

Grasi4231

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49樓

2021-12-30 13:07

工作需要久坐如果無解只能靠下班後多練一下核心了

diken0955

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50樓

2021-12-31 19:01

重量訓練與有氧運動能適時地改善問題,問題是樓主懶惰不肯..... 微冷笑