孑然一身 wrote:
看A大介紹的如此...(恕刪)
不一定要A酸，可以考慮較為溫和的A醇（Retinol Serum or cream），也有相當效果。
不過當然，一切還是視皮膚狀況為主。但有時休息是為了走更長的路，或許可以停用個Mino幾天，等皮膚穩定後再開始。
我以前有塊過敏一直好不了，後來停用Mino一週後，等皮膚好了再開始它就好了。
Akaii 藍 wrote:
經過這幾天的努力，終...(恕刪)
對 "18. 重訓對毛髮的影響"這條很有興趣跟好奇,之前忘了在哪看到研究說,
重訓/阻力訓練帶來的睪固酮變化是短暫的,訓練當下會提升,但過沒多久就會恢復原本的水平,
不知道短暫的提升對毛囊影響大不大~
simon pig wrote:
對 "18. 重...(恕刪)
確實是短暫的，因為睪固酮不可能一直維持在高峰狀態。但是長期來看，重訓時的睪固酮水平會比不運動時期來的高，而重訓運動員的睪固酮水平也會比一般人來得高。所以有雄性禿遺傳的朋友們需要想清楚，健身房的禿頭比例之高不是沒有原因。
但是耐力型的運動則要避免（例如長跑和長途騎腳踏車），反而會比正常人睪固酮還來得低。因為身體的肌肉會產生適性。為了達到更長耐力讓身體維持在最輕盈快速的狀態，身體會主動降低睪固酮避免肌肉過度生長。
游泳的睪固酮比較不受影響，慢跑和短跑等一般運動都算。對於有雄性禿遺傳的朋友們是很好的選擇，可以透過加速血液循環去活絡身體機能和臉上毛囊，但又不會引起睪固酮過高而導致過早掉髮。
這才是我要講的東西，不同的運動方式會造成睪固酮不同的變化，可能標題改為運動對於毛囊的影響比較好。謝謝Simon大。
歡迎訂閱我的頻道 http://bit.ly/阿凱藍
具有生物活性的只有A酸，但因為人體普遍存有轉化酶，因此無論是A酯、A醇和A醛最終都會轉化成A酸供人體利用。
所以在選購維他命A系列產品的時候，除了全反式A酸（Tretinoin），其實是沒有差別的。全反式A酸是醫師處方簽一般人也買不到，用來治療病理性皮膚，刺激度高，作用最強烈。但衛福部有規定，所有保養品中皆不可添加A酸，只可添加A酯、A醇或A醛。不過沒差，因為它們擦在臉上最終都會轉化成A酸。
例如說藥用A酸痘膚潤含有0.1%的A酸，效果不一定比1%的A醇來的好。因為1%的A醇，經過皮膚轉化（轉化率約6:1），其實最後會轉化成0.167%的A酸，可利用濃度反而比痘膚潤高。所以不需要特別去找A酸，市售含A醇（Retinol）的保養品也可以。
因此使用維他命A保養品或A酸都沒差。A酸是效果直接快速，但就是比較刺激。A醇保養品因為需要透過皮膚慢慢轉化成A酸，效果比較溫和。不過長期觀察下來皮膚結果是一樣的，都會變好。
A酸除了可能會導致毛囊對Minoxidil更敏感外，更能刺激纖維母細胞製造胞外基質而導致膠原蛋白增生，推測這點也可能促進毛髮生長。
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