瘦!我要瘦!誰可以幫助我! (第4頁)

littleEQ
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31樓

2007-10-05 10:17

雖然目前我也計劃再廋五公斤但真的需要強大的毅力
因為減肥千萬不能亂吃減肥產品~如果那些有用那麼世界上就沒有胖子的存在了
我覺得會肥一定是因為有"貪吃"的惡習，我認識一個朋友他粉瘦我就觀查他飲食的習慣
他吃東西都是少吃多餐~吃到八分飽就不再進食了，不像我們有時為了好吃就一直吃一直吃
但事實上自己已經夠飽了還一直塞，這真的是大錯特錯的行為唷！

我現在早餐一定要吃飽~中午吃公司就加減吃一點~晚餐回家媽媽會煮但通常我都比平常減半吃
如果吃完晚餐能休息一下騎個單車繞一繞也是不錯的減肥方法！

我想時間一定會證明一切的~一定會瘦下來的！
當然不能吃太油膩啦~像我超愛的脆皮雞排

甜不辣

這些真的就少碰為妙

我們一起加油北

~☆這是我的戀愛大冒險☆~

chiayingcool

chiayingcool
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32樓

2007-10-05 10:30

前幾天看旅遊生活頻道的"邁阿密刺青客"

裡面有個客人半年內減了100磅(約45公斤)

靠的就是"運動"和"飲食控制"

開版大可以參考一下看看 ^++^

小朋友2003

小朋友2003
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33樓

2007-10-05 10:53

這之前已經有車友先回答騎腳踏車運動
答案不用說你自己也知道
我每星期大約會騎4夜騎腳踏車,從三重騎上觀音山遊客中心
有一些墳墓,應該練膽識吧
每次來回約150分鐘
說實話
如此堅持下去
每天無論吃多少食物
也保證絕對不發胖
不過那不是我的目的
我只是想無拘無束騎單車而已
會上癮的
現在每天起床小腹一定都凹下去

風之痕

風之痕
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34樓

2007-10-05 11:10

最近我一個胖胖的同事嚷嚷要減肥. 男的. 170CM, 89公斤.
說要減肥不是第一次了.

記得上次他減肥, 2-3天減了2.5公斤就高興的四處嚷嚷~
後來就沒出聲, 因為體重又悄悄恢復了.

這幾天又說要減肥, 不知從哪裡搞了一張減肥菜單. 上頭說只要這張單子吃. 就可以瘦. 後來3天過了. 也瘦了3公斤.
後來中秋連假放完. 又胖回來. 然後再四處嚷嚷都是中秋節的錯.

我奉勸要減肥的各位. 如果你自知毅力不夠. 乾脆不要減. 因為減了再復胖, 又減, 又再復胖. 只會讓以後減肥難度越來越高. 因為在一次次草率的減肥行動中, 你的體脂也越來越高了. 苗條的身材, 也離你越來越遠.

板上若有高手或營養師,就知道我在說啥. (我本身有減重10公斤不復胖的成功經驗. 72KG--->62KG)

kykin

kykin
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35樓

2007-10-05 11:32

littleEQ wrote:
我覺得會肥一定是因為有"貪吃"的惡習，我認識一個朋友他粉瘦我就觀查他飲食的習慣
他吃東西都是少吃多餐~吃到八分飽就不再進食了，不像我們有時為了好吃就一直吃一直吃
但事實上自己已經夠飽了還一直塞，這真的是大錯特錯的行為唷！...(恕刪)

我是沒胖過!!!

但是，我吃飯的就像上述一樣。

所以，體重最重54公斤，基本上在49~54跳。(ps:我是男的)

早餐吃全飽，中午吃7分飽，晚餐也7分飽。(有飽足感就好了。)

消夜千萬不要吃，很容易有小腹的。

這樣一定就會慢慢瘦下來的，我的小腹就是這樣消下來的。(目前在練下面幾塊腹肌，上面比較好練)

kevinlo0818

kevinlo0818
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36樓

2007-10-08 8:06

我說說我的例子吧
我有多胖胖到130公斤現在一樣很胖
卡關了昨天量體重89公斤
我想瘦到七開頭阿嗚嗚
很多人問怎麼減的
我吃過減肥藥羅士纖(醫生開的)
兩週我覺得沒效就沒在吃了
後來就是奉行皇帝乞丐法則
早餐隨便吃想吃啥就吃啥　影養一點吃的豪華豐富　　像皇帝一樣
中餐　吃得飽就高熱量的不要太多　　　　　　　　　像平民一樣　　
晚餐　吃吃就好　有吃到一些些就好　　　　　　　　　像乞丐一樣
配合運動　我是胖子叫我跑步打球很長時間都受不了
我喜歡的是走路和在床上抬腿在空中騎腳踏車
就這樣我就瘦啦　哈哈這是我個人經驗　大家參考看看不見得有效
維持現在８９～９１有小半年了　　嚴重卡關
就去買了單車　想說騎騎單車　順變瘦身
不過我發現　　我是愛吃的人
騎完　叫我不吃　我受不了
所以騎腳踏車　我沒有瘦　但是會比較結實一點
心肺功能　好像也有好一點　假日我就騎遠一點六十幾公里
呵呵　　自行車是個好東西　我推薦喔
看看吧　０１傳統　有圖有真像　　

stephanie0311

stephanie0311
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37樓

2007-10-08 10:28

我之前同事們
她們都去減肥診所拿藥
不是拉肚子的瀉藥
是讓人抑制食慾...會有強烈飽足感
本來只有一人去.....
後來越來越多人跟著去
因為成效太好

至於我是....就少吃點囉~
她們是因為實在都無法節食(超愛吃宵夜)
才會求助門診