上班族怎麼輕鬆瘦 (第3頁)

chuan桑

chuan桑
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21樓

2024-02-18 12:35

不運動,吃什麼產品都是多餘的

madbull

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22樓

2024-02-19 14:29

weiwen520 wrote:
想請問各位坐辦公室的...(恕刪)

168 斷食法可以了解一下
配合輕度運動(散步快走之類)
應該會有點幫助

Anne Wu

Anne Wu
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23樓

2024-02-23 12:34

睡前撥個15-30分鐘做一下肌力

Maxcaroline

Maxcaroline
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24樓

2024-02-26 18:34

早餐午餐要吃得健康，營養要均衡，還是要避免油炸跟高鈉食物，偶爾一下可以但熱量要稍微控制
喝無糖的茶或喝水，嘴饞吃低卡的蒟蒻或準備一些低糖的水果
晚餐少澱粉：這個超明顯，但不能整天都沒有澱粉喔！
以上我執行一週就有感覺了！

（每天坐在辦公室上班真的很容易嘴饞，尤其是處理很燒腦的文件ＸＤ但偶爾還是要起來走走血液循環才會好！）

Maxcaroline

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25樓

2024-02-26 18:34

早餐午餐要吃得健康，營養要均衡，還是要避免油炸跟高鈉食物，偶爾一下可以但熱量要稍微控制
喝無糖的茶或喝水，嘴饞吃低卡的蒟蒻或準備一些低糖的水果
晚餐少澱粉：這個超明顯，但不能整天都沒有澱粉喔！
以上我執行一週就有感覺了！

（每天坐在辦公室上班真的很容易嘴饞，尤其是處理很燒腦的文件ＸＤ但偶爾還是要起來走走血液循環才會好！）