減肥者心態是關鍵 (第3頁)

anneybaba

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21樓

2010-05-20 12:20

減肥可以順便調整作息

因為晚上會餓的不得了
所以乾脆早點睡

不知不覺就養成早睡早起的習慣

每天最期待的就是早餐 (因為真是餓到哭爸.... orz

)

聖魔上邪

聖魔上邪
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22樓

2010-05-20 16:41

anneybaba wrote:
減肥可以順便調整作息...(恕刪)

這樣的做法對身體是一種傷害

長久下來會營養不良....... 輕者有貧血症狀....... 重者直接去醫院打點滴.....

以過來人來跟你說.......

而且你瘦身時間非常的短我不建議短時間就把身體搞成這樣

上邪我欲與君相知長命無絕衰山無陵江水為竭冬雷震震夏雨雪天地合乃敢與君絕

martin5630

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23樓

2010-06-19 17:50

kane.fer wrote:
減肥的人最重要的是不...(恕刪)

要或不要罷了 ~

最OVER時近3位數....5年前

兩個月內剩下75 KG

少吃多運動少吃多運動計算卡路里斤斤計較

當兵退伍後變成 82 KG 3年前

退伍後加入健身房 73 KG 2年前

跑去當業務沒在運動 82 KG 1年前

換工作後 77 KG 半年前

目前 77 NOW

目標 70 體脂肪率降低到12左右

elisa75425

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24樓

2010-08-15 23:36

恩~我覺得心態真的是一個很重要的關鍵
心態對了~做好對自己的精神喊話~就更有動力去做任何事情
但是我覺得有個很重要的點耶~
就是~~不可是想"我要瘦下來這樣某某人才會喜歡我"
這樣要是某人不喜歡自己那不是更自暴自棄了嗎??

一定要跟自己說~~
"我一定要瘦下來,我要穿上那件xx腰的褲子".......諸此類推
每次給自己一個小目標~~這樣達到之後給自己一點獎勵
慢慢累積小目標,到最後就是個可觀的目標了~

加油~~要減肥的大家!!!

畢竟~~自己也是這麼過來的

加油唷~

無論走到哪~依舊揹負著回憶的包袱!!!

Tentacles

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25樓

2010-08-16 0:25

想當初(也沒多久啦~去年12月)我也是靠意志力瘦了17公斤，不過我是靠怨恨。
那時我都被研究室的40歲畢不了業的學長叫「死胖子、大摳呆」，加上他吃人夠夠...等因素，所以我也過得不是很有尊嚴。所以我就靠著「如果我瘦下來，你的兒子跟女兒都會變大摳呆，換別人恥笑你的孩子」，就這樣...體重真的是下滑得很快