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我想減肥~但不想搞壞身體~有沒有人可以排個老外(老是外食)7-11減肥菜單

jerry c

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21樓

2010-05-03 11:42

啊哈哈哈!啊哈哈口合! wrote:
誠心發問板上有沒有專...(恕刪)

分享一個我在網路上看到的吃粗飽超商減肥法

其實就是單純的控制熱量啦~吃多吃少還是看個人

加油唷!!

oinzuka

oinzuka
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22樓

2010-05-05 11:06

啊哈哈哈!啊哈哈口合! wrote:
誠心發問板上有沒有專...(恕刪)

"便利商店"減肥餐?
我記得便利商店好像高熱量的東西都很多~
請三思~

今天不砲人，就會增加伺服器的資料量，DBA會難受，蔣大看了也會不爽的XDD

yayadog

yayadog
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23樓

2010-05-07 18:17

便利店應該都有標熱量，自己抓一下一天大概要吃近幾大卡就可以了~
不過依據我的減肥經驗，靠節食減肥效果不好，因為被壓抑的食欲很容易在某天一次爆發~
而爆發後，也許只吃那一天，不過卻讓你要節食好幾天...
建議做點簡單運動多少消耗點熱量，可做局部性的抬腿來朔腰(反正，你也想瘦腰啊~呵)
做運動還可以增加自己的基礎代謝量，這樣你後面減肥路會變的事半功倍~
然後就是慢慢增加運動量囉~
這是我從94kg減到60kg的經驗~

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