防曬一定要定時擦我自己是只要一流汗,會用濕紙巾擦掉後再補擦基本上出門還會再帶一隻遮陽傘擋一下不過你都曬黑了,可能就吃榖胱甘肽白回來吧~我自己是先前曬黑,後來跟團買了雪靓皙慢慢白回來大概晚上吞個2顆,才2周吧?!就有白了一階左右~