上班族怎麼輕鬆瘦 (第2頁)

冉冉特派員

冉冉特派員
個人積分：170分
文章編號：89169173

170分

11樓

2024-02-16 12:09

平常注意飲食+每日運動30mins

笨笨a柔

笨笨a柔
個人積分：347分
文章編號：89170109

347分

12樓

2024-02-16 14:11

利用午休時間出去散步，可以選擇走樓梯代替搭電梯

龍潭姐姐

龍潭姐姐
個人積分：412分
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412分

13樓

2024-02-16 16:22

上班族要瘦首先要控制住嘴，不能亂吃就先贏一半
真的要吃可能就吃些果凍蒟蒻熱量比較低的
手搖飲真的不要 sorry

zvzvzv5354

zvzvzv5354
個人積分：352分
文章編號：89171763

352分

14樓

2024-02-16 18:20

沒時間的上班族不用想瘦，還是要乖乖花時間運動

木瓜哥

木瓜哥
個人積分：453分
文章編號：89173525

453分

15樓

2024-02-17 0:29

什麼都不吃就會瘦了，但這樣子應該會直接送醫

鷹村@@

鷹村@@
個人積分：4715分
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4715分

16樓

2024-02-17 1:05

七分飲食三分動
開合跳跳個十分鐘總有時間吧

咕咕鴿-

咕咕鴿-
個人積分：9575分
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9575分

17樓

2024-02-17 9:20

控制飲食，少油糖跟手搖飲
然後假日去爬爬山或跑跑步

sunnytita83277

sunnytita83277
個人積分：34分
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34分

18樓

2024-02-17 11:59

如果沒時間運動，熱量的攝取就很重要
飲食控制好基本上可以瘦掉2-3公斤
如果還是不滿意，可以試試在家也能做的有氧運動
或是一般的核心訓練，充分讓身體動起來
相信你堅持1個月後就慢慢會有成效了

s911119

s911119
個人積分：516分
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516分

19樓

2024-02-17 17:03

最近買了一款日本的藥
中藥材的挺有效的

ro123eo

ro123eo
個人積分：352分
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352分

20樓

2024-02-18 2:18

基本的飲食控制
管好嘴巴減少熱量攝取
時間允許再去運動增加熱量消耗
一減一增持續下去就會看到成果