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[求救 ]過30後急速變胖3個月後要拍婚紗…

洪胖威
個人積分：175分
文章編號：84736379

175分

11樓

2022-04-28 9:57

matteo0206 wrote:
有嘗試過健身環跟一些網路上教的練腹肌的方法+各種飲食控制的方法 (2~3個月)

要嘛代表你沒找出適合的方式
要嘛代表你執行的不夠徹底

168+低gi+零精緻澱粉+少紅肉
配大量蔬菜，很快就會有變化

Umi (幼咪)
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159分

12樓

2022-04-28 15:42

過30真的是代謝變差感受很明顯
我自己是跳鄭多燕 (暴露年紀了) 以及飲食控制維持
最近有考慮去試試看徐若瑄那台練腹肌的

PXD_

PXD_
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56分

13樓

2022-04-28 16:27

你直接去健身房吧
還有三個月的時間可以減喔謝謝指教

謝謝指教

maus

maus
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2636分

14樓

2022-04-29 17:35

有意志力 & 有時間的話，靠運動 & 飲食控制，三個月是可以瘦掉好幾公斤的。

我是老鼠！ I'm mouse ！ Ich bin Maus ！ Soy rata ！ΕΙΜΑΙ ΠΟΝΤΙΚΙ ！

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