瘦!我要瘦!誰可以幫助我! (第2頁)

yiasonlin

yiasonlin
個人積分：134分
文章編號：3446021

134分

11樓

2007-08-24 11:46

晚餐不要吃吧，受不了就吃水果或嗜喝牛奶，一開始很難熬，過兩天就習慣了，目前身邊用這招的人沒有不瘦下來的，我自己也受了快20公斤。
靠運動的效果不彰，你自己試了就知道，總之，自己的心態要克服，恆心+毅力。

Yiason

fer50

fer50
個人積分：1213分
文章編號：3446269

1213分

12樓

2007-08-24 12:21

瘦方法其實再簡單不過了，我想你自己應該也知道，不過因為意志力薄弱，做不到而已。
想要用外在的方法去減肥，要就是傷身，不然就是效果不長。
你要吃一輩子代餐嗎????
食神裡的名言:

一字記之曰"心"

bahia

bahia
個人積分：1分
文章編號：3446324

1分

13樓

2007-08-24 12:40

如果無法靠自己有毅力及恆心運動和飲食控制
現在有一些醫院都有開設減重的門診或是減重課程
經過醫生指導來減重比較健康
千萬不要自己亂吃所謂的減肥藥或減肥餐
花錢傷身又不一定有用
就算有用, 用不正常的方法快速減重下來,將來復胖的速度也會很快
這是我自己的經驗

xaver

xaver
個人積分：19分
文章編號：3448040

19分

14樓

2007-08-24 16:33

我從去年八月底開始減肥，用最傳統的飲食控制加運動方式減肥，到今年的六月底，我從130kg減到69kg，目前還是維持在70-72左右。我運動減肥，自己覺得瘦得很健康。

有圖有真相
真相

整個減重的經驗就寫到這本相簿的日誌裡，蠻長的，我就不轉貼過來了，有興趣的可以參閱。

風之痕

風之痕
個人積分：415分
文章編號：3448226

415分

15樓

2007-08-24 16:58

bluemenco wrote:
之前公司減肥班
恕刪)

公司還有減肥班喔. 真是讚...

weird

weird
個人積分：88分
文章編號：3448232

88分

16樓

2007-08-24 17:10

xaver wrote:
我從去年八月底開始減...(恕刪)

你太強了，給你拍拍手！！

http://blog.yam.com/nuanua

daffodil

daffodil
個人積分：0分
文章編號：3498250

0分

17樓

2007-08-31 15:21

xaver 你真是太強了!！！！！
我現在也在積極的減肥,但是我是靠代餐和運動,
我是看誰是新纖人的節目，而決定去參加優體纖的醫療團隊,
因為我本身是非常沒有毅力的，又希望瘦的健康。
所以想藉由這個醫療團隊，幫我規劃及督促,
讓我不至於半途而廢。
不過優體纖的醫療團隊真的蠻適合我這種沒有毅力的人，
代餐可以接受，它還提供代餐的簡易食譜,
使代餐可以有很多的變化。
我一定要你看齊，請大家替我加油吧!

delsoul6104

delsoul6104
個人積分：7分
文章編號：3498383

7分

18樓

2007-08-31 15:41

好強..

我頂多從93減到48而己

減肥路真的很痛苦..

被愛是一種幸福

pogigi

pogigi
個人積分：51分
文章編號：3498576

51分

19樓

2007-08-31 15:54

減肥最重要的是毅力...不是少吃就是多動~(我懶得動)

小弟目前也在減肥中~
早上...一定吃飽~不忌口~愛吃的麵包跟會糕點都在早上塞進肚子!
中餐...就一個7-11三角飯團解決或吃便當時就只吃菜~澱粉盡量不吃!
晚餐...一律不碰澱粉~炸的我也吃...不是純肉就是純菜~要不然就是只喝豆漿或鮮奶!!
假日...會放縱一天!

雖然說是放縱...不過也千萬別去吃那種吃到飽的!再低熱量的東西吃再多一樣會胖!
水果也別吃西瓜~芒果這種高糖份的!

3個多星期我已經瘦了近3公斤了!
而且食慾也慢慢變小...吃一點就飽了!

少吃一點澱粉...真的差很多!!
切記~一定要多喝水~飲料及果汁最好少碰!

如果真的嘴饞...就吃一小口試味道就好了!

kikiatw

kikiatw
個人積分：8分
文章編號：3498603

8分

20樓

2007-08-31 15:58

我胖到120kg
不過我有183cm, 看起來還是滿胖的
所以我就去爬了一趟玉山
結果爬完後發現我瘦了
而且整個身體感覺很好喔

我只想告訴你, 真的只有毅力可以幫你
你想瘦就要排除愛吃的慾望,要多運動

麥問阮耶名,叫阮第一名..