炸的東西不要吃! 太甜的東西不要吃! 不要亂吃補品! 不喝飲料只喝水!
睡眠品質! 11點~7點! 固定長期! 最少也要維持一個月才會有改善的感覺!
沒事別亂吃東西! 一天固定吃三餐! 其他時間別亂吃! 注意每餐的營養均衡! 最好能用筆記下!
一起床就喝水喝到有點飽的感覺! 約500cc左右! 過一陣子會有想大便的感覺!
長時間下來! 有時候一起床沒幹嘛晃一晃就會想大便了! 連水都沒喝! 變成一種習慣了吧.. ))這是我自己的經驗
我覺得長痘痘跟吃的東西有很大的關連! 睡眠不足比較會影響你的氣色跟膚質!
你現在容易長痘! 建議不要擦任何東西在臉上比較好! "還有臉要洗乾淨"
所謂洗乾淨不是用很多洗面乳下去洗! 是要用適量的洗面乳! 還有記得! 一定要沖乾淨!!!
正確的洗臉方式:擠出大約適量的洗面乳! 我的適量是手錶那種小電池差不多的量!
然後搓揉30秒~1分鐘打出泡泡來~ 在輕輕搓揉臉部! 之後用毛巾輕壓臉部! 將水分收乾!
不過建議你先看醫生好!
以上是自己的經驗!
我以前也買過黃連來吃! 敷過蘆薈! 看了3~4家的皮膚科! 吃了一堆藥擦了一堆藥! 結果還是一樣!
之後硬逼自己飲食作息正常現在改善很多~
真的! 別亂吃東西! 該睡覺就睡覺!
elva0524 wrote:
之前有個案例是說對牙...(恕刪)
我記得是"氟".....這以前新聞有報導過了...
有個人下巴的豆豆永遠都不會好....擠乾淨了.也擦藥了.....但沒多久又長出來....
看醫生也看了....就是沒用....
最後醫生發現問題...就是牙膏的部分含氟的成分....後來換了沒有含氟的牙膏那個人的豆豆就好了...
氟本身是無害的.但是他如果碰觸到肌膚會增加皮脂的油量分泌.如果是乾性肌膚或是比較不容易長豆豆的皮膚...是沒差....
但如果碰觸到容易長豆豆的皮膚就會刺激豆豆的生長....如果有些人生活作息.飲食方面都正常...但下巴或是嘴巴附近還是一直長豆豆的...又堅持不換牙膏的話...那建議刷牙的時候...牙膏的泡沫盡量不要滴出到嘴巴或是下巴附近.....
我以前嘴巴和下巴那附近也猛長豆豆...而且我本身又有毛囊炎....有的時候長的超嚴重...看起來就一整個很噁心....
後來看了這新聞之後....我就換牙膏(以前都用黑人牙膏)...後來換成沒有含氟成分的牙膏....
還真的豆豆都好了.....所以我現在對那種含氟的牙膏很討厭....
市面上9成的牙膏都有含氟....如果要找的話可能要找那種鹼性牙膏...鹽巴的那種...但成分還是要看...
有些還是有含氟....
1.清潔不當(洗臉總是隨便搓一磋、用錯了洗臉用品)
2.油性肌膚(不管什麼時候總是油光滿面容易阻塞毛孔呼吸)
3.個人作息(熬夜、抽菸、咖啡因愛好者)
4.飲食習慣(吃東西總是愈辣愈過癮、重口味愛好者)
身邊的朋友長痘痘通常都是因為第一個跟第四個原因
常常是卸妝無法卸的很乾淨
或是用到不適合的清潔用品!
很多人都會用洗面乳去洗臉!
可是卻沒先了解自己的膚質以及洗面乳的成分
一般的洗面乳大都含有Methyl Parahydroxybenzoate
白話一點講就是防腐劑，Methyl Paraben對肌膚的危害性也是證實的
但它的濃度在一般保養品裡不足為懼
所以可以算是安全的防腐劑了
但是把防腐劑用在臉上總覺得怪怪的吧!
所以我都會使用天然的死海礦物皂!
皂類的產品不加任何防腐劑及化學添加物並保存油脂中最保貴的天然甘油成份!
不僅可以滋潤肌膚，礦物皂也含有大量鎂、鈣、鉀、鍶、硼和鐵等礦物
能吸附皮膚中的污垢，軟化皮膚、更能改善皮膚濕度!
所以我現在的痘痘可說是少之又少了
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