怎麼樣才能使小腿瘦啊！

小學生2446

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樓主

2008-08-19 16:54

我152/48，上半身瘦瘦的，可是下半身卻好粗勇喔！這樣的比例看起來就是大小腿一樣粗啦！
各式瘦身的按摩霜都有買來用過，成效不大，每天也會抬腳，可是小腿就是粗啦！連要買靴子都很困擾
因為腿圍有38cm吔...唉..怎樣可以瘦小腿啊！

2008-08-19 16:54 發佈

文章關鍵字小腿瘦

falling_angel_s

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2樓

2008-08-19 17:20

一般抬腿+勤按摩是最有效的方法
可是你也說這些對你而言都無效
不知道你的小腿是胖(脂肪)?壯(肌肉)?還是水腫?

如果是軟軟的，脂肪，可能要多運動(踩腳踏車, 爬樓梯)+按摩
按摩很重要，如果不按摩，只是從軟變硬，更難瘦下來

如果是硬硬的，要看是肌肉還是水腫
最好分辨的方法就是早上起床時會不會變得比較軟?
如果早上比較軟，下午越來越腫，就是水腫
若是水腫，可以多喝薏仁水(漿)利尿(或少量咖啡, 啤酒都有同樣效果)

若是從早硬到晚，另外墊腳時很明顯有肌肉線條
那就八九不離十是肌肉型
避免久站、跑步、騎腳踏車等運動
如果不得已，運動後一定要狂按摩
無時無刻按摩，等肌肉消下來才瘦得下來

claire cat

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3樓

2008-08-19 19:40

對呀

要先確認是水腫或者肌肉

像我不知是水腫或肌肉

應該兩樣都有

我是胖胖人

那時減肥非常激烈

晚上不吃只喝一杯黑咖啡

胖時也是小腿粗到穿不了靴子

但是減胖後就可以穿了

應該是瘦了腿也有跟著瘦

運動+按摩+飲食

像歌手張清芳呀她小腿也不細喔聽她說法每天都拍打揉捏

之前有看過一些文章

給您參考

就是穿絲襪按摩 (這個我目前進行中有效再跟您說)

小腿後面中間整條線有穴道按摩時去按穴道試試

還有看過網友去打針打小腿但費用超貴維持也不長很快會恢復原形(所以這個不建議)