最近被妹妹說我睡覺會磨牙...查了資料發現真的不是小事，我一直以為只是壓力大，結果早上起床後常兩頰酸、牙齒也越磨越平，才知道磨牙可能跟睡眠品質、咖啡因、咬合受力甚至生活習慣都有關，現在我想先從固定作息、睡前少滑手機、減少硬食開始，另外也在考慮做護牙套保護牙齒。想問大家：你們磨牙是怎麼改善的？有配牙套後差很多嗎？
參考資料:
磨牙不是小事！夜晚「咬牙切齒」恐釀多種病變，這樣做可改善
闆娘牙齦萎縮、牙縫變大竟是每晚磨牙惹禍！醫籲高壓力族群要當心
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