但過了35歲才真正體會什麼是斷崖式老化
以下跟大家小小分享我年近40的保養方式給大家參考
日常運動習慣
我不是那種可以每天去健身房的人，但自從上年紀之後發現體力掉很快
代謝也變差，肚子跟手臂上的脂肪真的是....
現在養成晚上飯後去公園快走個一小時消消食讓腸胃蠕動
回家再簡單的做做瑜珈拉拉筋也好
有時候也會踩個腳踏車總之有動就好！
不求有明顯的馬甲線，但求核心有力維持體力就好
內在調理
一直以來都不太愛喝水，但過30後一天不喝水就覺得口乾舌燥
而且臉也會變比較乾垮
還是建議天天都要喝到足量的水分
有時候我也會泡一些中藥材，像是紅棗、枸杞、黃耆，味道溫和好入口
可以補氣補血，氣色跟膚況也可以變好
另外因為代謝跟吸收都有感變差
現在每天固定會多補充一些保健品
像我會吃好菌家的益生菌幫助排便，還有DHC綜合維他命補充營養
老了不得不吃這些保健品了，之後應該只會越來越多了吧
醫美
我沒有固定做醫美的習慣，但偶爾會去做個音波拉提或皮秒雷射
主要是讓自己看起來不要太累、氣色自然提亮 還可以防皺紋
做完一次就覺得自己有變年輕一點
然後真的不能熬夜，熬一次後悔好幾天
以上就是我快要40的婦女現在每天的保養方式
可能40後又會換一套，但這已經是目前我覺得最舒適的生活方式了
給大家參考
