上班族怎麼輕鬆瘦

weiwen520

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樓主

2024-02-15 12:40

想請問各位坐辦公室的上班族都怎麼減肥的
工作好幾年了一天上班八小時
大概有七個小時都是坐在椅子上屁股越坐越大
年紀變大代謝也變差小腹也越來越明顯
褲子從M穿到XL

有想過要運動但是通勤時間實在是有點太長
每天回到家大概九點多吃飯一個小時
再打掃一下家裡、洗個澡就差不多要準備睡覺了
完全沒有多餘的時間可以運動
想問各位上班族在沒有時間的情況下都是怎麼瘦身的
還是就放著身材不管

2024-02-15 12:40 發佈

文章關鍵字上班族

kenji1220

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2樓

2024-02-15 13:03

上班已經很辛苦了身材什麼的就算了啦
也要跟年紀低頭比不過年輕妹妹了

zenkinew

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3樓

2024-02-15 13:29

忌口+運動就會瘦

我是雪莉

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4樓

2024-02-15 15:47

怎麼覺得有葉佩味
減肥不外乎就是控制嘴邁開腿

heyyayvonne

heyyayvonne
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5樓

2024-02-15 16:09

我也沒時間運動
只能從戒甜食開始但真的好難
上班上一上嘴巴都好饞很想一直吃零食

buddy0328

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6樓

2024-02-15 16:20

一日一餐

sep.1516

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7樓

2024-02-15 17:43

不要吃

ReedWu

ReedWu
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8樓

2024-02-15 20:00

我個人是正常飲食，不吃甜食、點心、含糖飲料
運動的話…每天在家約60下跪姿健腹輪(10分鐘左右就結束了)

剛結婚時72公斤，現在約62公斤
體重慢慢變瘦中，腹肌也愈來愈明顯
再訓練一陣子後，會改練胸肌

kzh_tw

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9樓

2024-02-15 23:33

吃少少上下班都用走的
包你瘦

減重很單純少吃多動但說來容易做來難
少吃是關鍵
你可以跟著沒有到巨巨但肌肉線條非常明顯的人吃一樣的東西
會發現非常少量且簡單
跟巨巨吃會更恐怖
他們已經不是在吃東西只是在補充營養而已

Joyce.914

Joyce.914
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10樓

2024-02-16 10:42

戒掉手搖飲、多吃原型食物，我自己是早餐只吃一顆蛋，盡量少吃麵包、蛋餅之類的早餐，熱量很恐怖