[求救 ]過30後急速變胖3個月後要拍婚紗…

各位大神安安，如標題所說過了30以後不知不覺中身材就快速膨脹
近期已經要拍婚紗了…也希望能留下好看的紀念照
小弟講一下我的狀態,以前偏中等身材
沒有運動習慣一直以來習慣都一樣所以也不覺得自己會胖到哪去
意識到的胖時候好像有點來不急了..想要恢復到以前的身材至少有微腹肌的狀態

有嘗試過健身環跟一些網路上教的練腹肌的方法+各種飲食控制的方法 (2~3個月)
不知道是不是肌肉量太少,雖然體重計數字雖然有下降但是很緩慢,外表變化都不太明顯…

距離拍婚紗的時間點越來越近
除了侵入式的手術之外,有沒有可以在3個月內
想要恢復成以前最瘦時期的身材的方法

附上以前的照片跟現在的照片

(以前的照片)




(現在的照片)







只要是大家有嘗試過或是聽過有用的歡迎告訴我
例如:哪家健身房教練很會操肥宅+某個飲食控制法+醫美增加肌肉的訓練儀器之類的都可以

只要可以達成我這邊都會評估經濟情況衝一波

感謝各位大神