我們家族的人體重都還蠻重的，我爸89kg/ 170cm，我哥85kg/168cm，然後我是88kg/171cm
不知道是誰開始遺傳的，或是單純我們家吃太多啦，堂弟堂哥身材也都差不多這樣，我們整個家族出去吃飯還蠻壯觀的啦...
從去年過年圍爐以後，我就決定要成為整個家族的榮耀哈哈，想要來練個身體，於是我就真的滿努力的開始健身運動、改善我的飲食習慣
這邊要讚揚一下我們摩羯座的刻骨耐勞的能力！
自從下定決心練身體以後，我過去一整年幾乎完全沒吃加工食品，只吃複合式碳水化合物為主的食物，（連去最好兄弟的婚禮我都帶我自己的便當去，多大決心大家應該感受得到）然後再來飲食搭配的就是運動！
我每天起床前、下班後都會進行有氧無氧的肌力訓練，就這樣過了兩年，我減了19公斤！
這是減完肥的我，不過因為真的好想要腹肌啊...於是就更集中訓練在練重訓
後來又練了將近七個多月，腹部完全無消無息，跟我一起練的同事都已經有很明顯的雛形了，我的完全沒有動靜...(超哭)
那時候還蠻挫折的，因為很明顯自己比較認真在做這件事，但體脂不知道為什麼一直降不下來，雖然我家人看到我瘦身後，已經覺得我很榮耀了，不過我是真的想要更好，後來就求助了專業。
後來轉介到我一個蠻好的朋友介紹的醫美診所（我不太敢只相信網路推薦，因為是第一次所以熟人介紹的比較好），醫生針對我的身體狀況做了很多診斷，也介紹蠻多種療程給我，但因為我想求助的是自然一點的方式，於是就選了一個對身體比較沒有傷害，而且後續要持續做運動才能維持腹肌方式。
簡單來說我的療程就是我抽大腿和別的地方的脂肪去雕我的腹肌這樣，不過這個方式因為比較像是脂肪搬家而已，所以還是要靠後續的運動，我對那天印象很深刻，手術超快的，進去差不多兩個小時就出來了哈哈哈，我目前沒什麼副作用，還是持續在健身，完全不敢鬆懈，因為這真的得來不易啊...
這是目前的六塊腹肌～這是手術當天回家拍的，當天就有線條了，不過醫生還是叮囑我要持續運動維持住～
為了維持這六塊腹肌，我直接在家裡庭院角落蓋起了小健身場哈哈
前前後後這個計畫進行了兩年多，最後體雕真的建立了我自己的信心，畢竟從以前就還蠻自卑自己的身材，過了27年，我也終於可以說我是個有腹肌的男人了吧，我老爸是說我們林家終於出一個六塊腹肌男了啦，算是對祖先有交代了？？哈哈哈
希望大家也能訓練出自己滿意的身材，不過健康還是最重要的，過猶不及，持續運動健身才是真理💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
