電腦突然變LAG~~~~求救

前幾天我電腦剛重灌 一開始都還很正常

主機拿回來後 我就開始安裝軟體

有SRS Audio Sandbox
RAR壓縮程式
AVG防毒軟體
APC FREE瀏覽圖片軟體

大概這樣而已 但不知道是哪一環出問題
電腦突然變LAG

例如:
工具列的程式縮小或開啟都會慢一拍
鄉民PTT 換頁時也會LAG慢一拍

開機也慢很多....

感覺就像開很多程式電腦跑不動那種LAG
只是沒有到很誇張!!!!!!!
但就是用起來很不太順
CPU使用率:30%上下
實體記憶體75%

請問有辦法偵測是哪裡出問題嗎