升級顯卡一問

最近打算升級顯卡
不過不知從何下手，想請教各位

我目前的配備：
CPU： Intel E8400
主機板：華碩 P5GC-MX/1333
POWER：新巨 400W
記憶體：創見 DDR2 667 2G
螢幕：ViewSonic 19吋
主機除內接2台DVD燒錄機、1台硬碟(WD320G)，外接1台事務機外(Epson CX5500)，無其他擴充設備

大多玩單機遊戲，如2k9

原則上，若在不更換上述設備的情況下，能否針對顯卡提供一些選擇？(不限廠牌)
顯卡除了效能外，額外比較在意散熱和噪音的問題
煩請各位大大，不吝嗇提供寶貴建議，萬分感謝!!