老牛想吃嫩草!!!顯示卡疑難求救

各位前輩大家好
鑑於我家老牛已開始有力不從心的感覺，尤其跑一些繪圖以及3D遊戲真的挺頓的，考慮讓他換換口味，提振提振一下精神

老牛配備如下:
主機板:M2NPV-MX
CPU: athlon 3000+
RAM: ddr667*2g
POWER: 300w(好像有牌的，不過忘記了)
顯示卡: 內建
硬碟: WD 160G + WD 250G

老牛目標任務:
1. photoshop CS3
2. FALLOUT 3 (我承認是主要這個啦)

考慮點:
有爬過文，現在好像ATI 系列, EX. HD3650 3850 CP值還不錯，在圖形處理上也較佳，但是似乎要考慮能不能推得動

問題點:
1. 怎麼判斷我的電腦能不能推得動? 還是插上去能開機就ok了?
2. 靜音板的效能會不會差很多?(同樣晶片組，同樣DDR2的)
3. 市面上的哪一款評價比較好?(當然是以老牛能啃的出發點為主)


請各位大大不吝指教