升級顯示卡請益

電腦
處理器 Genuine Intel(R) CPU 2140 @ 1.60GHz
主機板 MICRO-STAR INTERNATIONAL CO.,LTD G31TM-P21 (MS-7529)
芯片组 Intel P35/G33/G31 Rev.10
内存 2GB (創見 PC2-5300 DDR2 666MHz)
硬盘 日立 Hitachi HDS721616PLA380 (160GB)
顯卡 Intel(R) G33/G31 Express Chipset Family
顯示器 明基 BenQ(20 英寸)
网络适配器 Edimax nLite Wireless USB Adapter
声卡 Realtek High Definition audio

如果我想升級顯示卡 預算大概3000左右 配哪張比較CP值比較高呢?
又如果換了顯卡 有哪些需要順便更換的嗎?
我的power 大於350W 實際多少忘記了= ="
請高手指教一下