若是全預設質(1024x768+全部中等)
其實連Intel北橋945GM的內顯(好像叫GMA950)都能順順得跑
不過樓主說的P4 3.0Ghz
我倒想知道是哪一種核心的P4
噴火龍的話，我就沒用過了(但我聽過那極暴力的風扇聲音)
不過OS本身跟其他有的沒的影響確實也不小
以我時記碰過的案例來說
(1)常駐程式多，這就是使用者的習慣問題了
玩遊戲真的不建議開者瀏覽器、開即時通，除了會造成系統資源不必要的浪費
SF還算是跛敏感的遊戲，及時通有時跳個訊息就害我遊戲畫面黑掉要重開
我以前用的P4主機，是早期Socket478的1.8Ghz(核心代號好像叫北極星吧??)
這顆CPU在待機狀態就28%負載，所以我玩SF也是只保留必要的常駐程式
但還是可以玩得很愉快就是了(除了聲音是台語，都是預設值)
另外個人了解瀏覽器裡面若運作者Flash Player(例如有開Youtube網頁)
顯卡時脈就會自動跳到2D狀態的時脈，但問題卻是
開遊戲的時候，顯卡卻不會自動跳到最高時脈，導致遊戲運作很頓的
p.s:不過我是ATi的用戶，樓主是nV的卡，這就當做題外的心得
(2)電腦跟ADSL Modem之間是以無線網路連接
會有一瞬間的小頓是常有的(細說的話，要扯到802.11的內容)
所以這也是我後來不得不放棄用無線網路的原因
(3)防毒軟體會來亂，撇開封鎖詢問這狀況不提
有時候遊戲玩得正爽，竟然給我自己掃起電腦來了
(4)華義的伺服器滿載而不穩
之前暑假一堆小X孩的期間，除了嘴砲多，瞬間LAG的現象也滿頻繁的
不然正常非連假的下班下課時間都還好
p.s:其實這問題，跑跑卡丁車比較嚴重，真的會被橘子氣死
更好笑的是因橘子的伺服器不穩，連比賽時間也曾因此出包
連朔月有因此中獎於輸掉過
最後怕有人誤會，稍微提一下我家最不是合跑遊戲的兩台主機
因擔心上面的文章有人誤會是同一台(但跑SF也可以順暢就是了)
(1)我的NB - 蘋果最早的Macbook，用C2D T7200配945GM北橋(用內顯)+DDR2 667 4GB
(2)老P4主機 - P4 1.8GHz(S478的)，DDR333 768MB，麗台的nV 62xx晶片，VIA的P4M800北橋
