如何把壞軌硬碟資料搬到新的硬碟?

是這樣的，在昨天我買了一顆硬碟，因為舊硬碟有些壞軌，
所以我打算把舊硬碟的東西搬到新的那邊去，
但我不曉得，因為有包含系統檔，如果有系統檔的話能不能直接搬，
今天把一些東西搬過去，才跑 不到100KB/S，而且時不時當掉。
但是在磁碟管理那 D槽的狀態顯示是良好的，
感覺電腦有很明顯壞軌的現象，今年每次重開機都會進入 S.M.A.R.T

因為本身對電腦不是很了解，有上網查詢過類似的文章，但都不是很了解該怎麼做
有網友說用 GHOST 然後 把整個硬碟複製過去之類的，因為不知如何操作也不太敢用。

因此想請問各位，有沒有辦法可以把東西搬過去，希望做法別太複雜。

謝謝。