想換顆CPU煩請各位大大給點建議謝謝

我的主機板型號如下:今年6月購入此機板而CPU-P4 630是朋友暫借使用最近
想換顆CPU查了官網看有支援哪些U如下:問題來了查了許多文章都是不建議換
Core2 Duo 的U原因是無法100%發揮U的效能，我電腦使用上是不超頻想換
有3~6M快取的U是不是真的要換機板或換低階的U呢??煩請各位大大給點建議

官網資訊
Marketing Name 945 Neo5 MSI Model MS-7236v2.5
PCB Version 2.5 Since BIOS Version C.3
CPU FSB / HT BUS Ratio Result

Core2 Duo (45nm, L2 Cache)
Wolfdale E7200 (2.53GHz, M0, 65W) 1066 9.5 C.2 版之後
Wolfdale E7300 (2.66GHz, C0, 65W) sample 1066 10 C.2 版之後
Wolfdale E7300 (2.66GHz, M0, 65W) 1066 10 C.3 版之後
Wolfdale E8190 (2.66GHz, C0, 65W) 1333 8 C.2 版之後
Wolfdale E8200 (2.66GHz, C0, 65W) 1333 8 C.2 版之後
Wolfdale E8300 (2.83GHz, C0, 65W) 1333 8.5 C.2 版之後
Wolfdale E8400 (3GHz, C0, 65W) 1333 9 C.2 版之後
Wolfdale E8400 (3GHz, E0, 65W) sample 1333 9 C.3 版之後
Wolfdale E8500 (3.16GHz, C0, 65W) 1333 9.5 C.2 版之後
Wolfdale E8500 (3.16GHz, E0, 65W) sample 1333 9.5 C.3 版之後
Wolfdale E8600 (3.33GHz, E0, 65W) 1333 10 C.3 版之後