[請益]舊電腦升級 希望各位高手給點建議

各位來自各地的高手 小弟我的電腦最近有點快不行的感覺了 一直有小問題 想要來升級一下電腦設備
希望各位好手們 可以給我點建議 小弟資本約5000~8000左右 想要換的有主機板+記憶體+cpu這幾個核心元件
小弟目前使用

intel P4 3.0G Hz

ram 1G記憶體

華碩 asus P5GD1 pro

顯卡 asus 7300GT

以上是小弟目前的硬體設備 想要做升級更新硬體 我的訴求希望是系統穩定 主機不要像可以煎但一樣燙 >"<

目前的使用狀況 主機很吵 溫度很高 希望可以藉由更新升級的動作來解決這些問題 在此先感謝各位高手

P.S (intel & AMD 均可以接受)