5樓分享的這段影片有顯示每顆核心的時脈，非常有參考價值。
我自己的測試心得是純用265k跑，發熱量很嚇人，功耗在遊戲過程中保持在180~230w之間，
多數12cm fan的雙塔散熱器只能將 230w的熱源壓在90~100度。
一樣是消耗180~230w，買一塊顯示卡會得到好很多的效能。
你如果執意要省顯示卡的錢，那我建議你cpu散熱器最好選水冷，
或者你可以調降倍頻。
我調降265k的倍頻，從最大55倍降至大小核均為45倍，
遊戲效能比全核心在全時脈下的效能少了10~15%，但是幀數十分穩定，
且功耗少掉一半多，你能發現最後那一段時脈的用電效率真的是低的可笑。
大小核均為45倍時，最大功耗在95w以下，
12cm fan的雙塔散熱器搭配原廠爛風扇便能輕鬆壓制溫度在70度以下，
換款風扇還能進一步壓在65度。
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=502&t=7170716&p=1#92172356
小核若設在39倍時，效能減損不多，但功耗還能進一步明顯減少，
可見跑遊戲時，大核才是主力，小核過度拉高時脈的效用不大，反而增加無謂的功耗。
但是小核的時脈上限又不能設的過低，低於某個限度會讓運算程序等待過長的時間，
例如設在20倍會明顯降低幀數。
每款遊戲仰賴小核的程度不一樣，導致抓這個小核的時脈上限真的很累，
於是我乾脆統一設在45倍，讓軟體自己去分配。
https://www.techpowerup.com/review/intel-core-ultra-7-265k/24.html
應用程式功耗
本頁所有功率測量均基於流經 8 針 EPS CPU 電源介面的電壓、電流和功率的物理測量，因此測量結果“僅針對 CPU”，而非“全系統”。我們不使用處理器內部的軟體感測器，因為這些感測器可能非常不準確，並且不同製造商的測量結果會有所不同。所有測量結果均在單獨的機器上以每秒 30 個數據點的速度收集和處理，因此功率測量不會以任何方式影響被測系統。我們全新的資料處理流程使我們能夠將記錄的資料與基準測試結果精確關聯，從而輕鬆建立以下圖表。
華碩 Z890 Hero 主機板透過 24 針 ATX 介面（而非 8 針）為 CPU VRM 供電，因此無法使用專用測試裝置測量 CPU 功率（我們不信任任何 CPU 軟體功率感測器）。由於只測量了兩個 8 針 CPU 接口，所以功耗可能會有所損失；如果測量兩個 8 針接口和 24 針 ATX 接口，那麼 GPU、晶片和儲存裝置的功耗也應該包含在內。因此，本次評測中，我們特別使用了 MSI Z890 Carbon 主機板進行功耗測試。
只要注意選主機板時看清楚輸出格式是多少
有些入門板會閹割顯示輸出規格
例如HDMI只給1.4，那你2K就上不了144+
最後也附上我的R9 9950X3D內顯接4K240的螢幕
最終還是看需求是什麼
雖然我有插一張RTX 4060TI
但是一般我回家也就看看網頁、影片
最多就在跑個PS
而這些內顯都能應付
要玩遊戲時就跑混合輸出(獨顯算內顯輸出畫面)
螢幕不插獨顯是因為同時跑遊戲+看影片會卡
插內顯用混合輸出就不會
對一般使用者來說高Hz螢幕最有感的不是遊戲
是一般的文書處理
網頁滾動頁面、視窗切換這都是有動畫的
高Hz帶來的流暢度提升並不比遊戲差
所以自然沒有像有人說的高Hz螢幕接內顯沒意義
最後現在內顯其實也不弱了
AMD 7000、9000系列及INTEL 12~14代內顯性能比GT 730強
INTEL Ultra系列內顯性能約GT 1030
AMD 8000系列R5 8500G約GTX1050；R5 8600G約GTX 1050TI；R7 8700G約GTX 1650
AMD AI MAX 8060S性能約RTX 5050
不過INTEL內顯單看性能不準，要看對個別遊戲的相容性
之前有遇過INTEL內顯跑戲畫面顯示異常
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