車禍後續的處理

我前些日子發生車禍，
對方開著汽車闖了紅燈，
我因綠燈直行要躲避就在路口煞了車，
導致車倒人也受傷了，
對方完全沒停車。
第一時間 並未報警，
同天早上晚些時有去醫院看診受傷的部分，
當天晚上即有去派出所報案調到監視器，
也確認對方是闖了紅燈，
警員即移交交通隊處理，
事後交通隊靠著監視器找到了對方，
有約對方及我在交通隊詳談。
對方表示他不知道自己闖紅燈(我就不是起步綠燈，是直接綠燈了一段時間，他闖紅燈出來的)
他有保第三責任險，
理賠的部分會由保險負責。
警察的部分 我是告肇事逃逸+過失傷害。

小妹我從4/7起到現在
挫傷的部分，因為怕會留疤，所以有勤跑醫院換藥處理，傷勢已比較好轉。
但那天車禍後，我的後尾椎那裡都會痛，也讓醫生檢查過，照x光後說並無異常，
可是到現在就還是會痛。

前幾日保險員有與我聯絡，
希望我把大約列出損失列出來，
保險公司才能核算。
他說這樣才能告知公司才能告訴我和解金有多少!?

我想詢問，
保險公司處理的方式都是這樣嗎?
保險員這樣的意思，是要叫我一條一條列出來嗎?
所以 我騎車上班 現在很害怕 不敢騎太快之類的 保險不會賠嗎? (這應該算精神賠償那部分吧!)
因為小妹的機車也是去年五月才買的。
實在沒這種經驗，
所以請版上有經驗的看看後續怎麼處理。