有蛙式高手嗎? 有些問題想請教

peace1211

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樓主

2009-01-06 23:08

我是游蛙式的初學者，有些問題想請教各位前輩

1.蛙式的腳該怎麼擺動比較正確?

2.手腳協調有固定的規律嗎?

3.換氣的頻率

4.對於初學者剛開始要怎麼設定泳程比較好(游多遠休息一次)

因為是初學者有很多問題不太懂，麻煩大家了謝謝

2009-01-06 23:08 發佈

文章關鍵字蛙式高手問題

lalymb

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2樓

2009-01-06 23:44

這應該去書店找教學的書比較快吧?
而且還有圖片說明,我自己有看過還蠻仔細的,給你參考看看

WaterBoy76727

WaterBoy76727
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3樓

2009-01-06 23:55

peace1211 wrote:
1.蛙式的腳該怎麼擺動比較正確?

2.手腳協調有固定的規律嗎?

3.換氣的頻率

4.對於初學者剛開始要怎麼設定泳程比較好(游多遠休息一次)

第一題，用打的絕對會看不懂....

第二題，有！正常應該是踢腿後，有動力在划手換氣！

第三題，有！如上題，踢一次、划一次、換氣一次！（好像只有蹬牆出發才需要大臂滑手)

第四題，.....游到累就休息吧！ 0o0

（線上教功夫？）

從有煩惱的地方來，去沒有煩惱的地方

ＬｉｎＫ峰

ＬｉｎＫ峰
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4樓

2009-01-07 1:45

用文字一定很難敘述的吧~
去youtube上搜尋"蛙式"就會有很多影片可以參考了~
還可以找到很多蛙王-北島康介的影片~~

不追求十分的完美~只擁有八分的適度並追求兩分的悠閒~就用這兩分悠閒~ 來享受天命

不羈安

不羈安
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5樓

2009-01-07 3:28

想當年一股衝動!
自己買票進去蹲在水裡看別人油蛙式加上電視印象!
像不像三分樣，會動了，不過是超級無敵大龜速。
就這樣告訴自己!進步了。
就一直偷看別人游......就會了
因該説先判斷分析怎麼游再去學
不是盲目跟從!

基本上要快的根本:
1.肌耐力
2.身體素質(高、矮、胖、瘦、長、短、大、小)
3.憋氣能力.
4.信心!

1.蛙式的腳該怎麼擺動比較正確?
Q:沒有最正確的!模仿那個所謂正確的動作是會比較快。因人而異

2.手腳協調有固定的規律嗎?
Q:只可意會不可言傳(去嘗試每個不同的手腳規律時間點)

3.換氣的頻率
Q:不換氣會死人(換越少代表不用浪費換氣造成的阻力時間)

4.對於初學者剛開始要怎麼設定泳程比較好(游多遠休息一次)
Q:累了就休息。不然運動傷害很難好。

以上來源無根據!讀者請自行參考。

oversky0

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6分

6樓

2009-01-07 8:56

請參考 http://web.jajh.tp.edu.tw/physical/e/e3.htm

bryan24

bryan24
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7樓

2009-01-17 17:57

WaterBoy76727 wrote:
第一題，用打的絕對會...
第三題，有！如上題，踢一次、划一次、換氣一次！（(恕刪)

踢一次、划一次中間，最好是有帶漂

不過還是建議你去找個教練或是會游的朋友
運動類的我覺得你光看文字
還不如實際操作
又不是在練武功秘技
如來神掌至少都還有圖片可以看

brat

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8樓

2009-01-17 18:09

我覺得還是多練習多去游吧

熟能生巧

WaterBoy76727

WaterBoy76727
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9樓

2009-01-17 19:50

bryan24 wrote:
踢一次、划一次中間，最好是有帶漂

"飄"絕對是游泳的重點.....只是新手都不太會 orz

通常都是越游越久、越游越快的老手才會慢慢的體會"飄"....去儉省"體力的負擔"

新手都快沒動力.....快沉了，自然而然趕緊用手划！ 0o0

從有煩惱的地方來，去沒有煩惱的地方

okchris

okchris
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41分

10樓

2009-01-17 20:53

之前也有網友問過類似問題：
小弟的回答如下，參考參考

很多人蛙泳都是用踢的
以為踢得越用力
前進得越快

其實
蛙泳是靠雙腿夾起來時的反作用力來前進的

所以
雙腿在伸展踢出去時
應該放鬆(才不會浪費力氣)
等到要夾腿併攏時
再瞬間用力(爆發力夠才可以有大的推進)
這樣就會游得比較快了

補充一下：
大腿夠不夠力關係到你游得快不快
要游得更快
就要訓練大腿

再補充：踢過猛可是很容易抽筋的。