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isjack

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樓主

2008-09-05 14:48

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2008-09-05 14:48 發佈

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golugolu0421

golugolu0421
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2樓

2008-09-05 14:53

Ｈｉ　ｉｓｊａｃｋ大

看來我們都是屬於沒有耐性的人啊，
不過減肥成功的喜悅，真的是只有自己最了解，收到你的喜悅啦，加油加油囉～

iambrucechang

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3樓

2008-09-05 15:02

isjack wrote:
(連我家女王抱著我的腳說不要去運動來陪她我還是狠下心來把她推開!! 意志多堅強啊!)

有一種運動可以二個人一起做，
而且也可以消耗不少熱量！

roc1027

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4樓

2008-09-05 15:05

挖~恭喜大大!! 不過您胖的時候似乎比較平易近人!! 哈哈哈哈~~ 別來修理我....

RMIT.E.E.

RMIT.E.E.
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5樓

2008-09-05 15:06

急跌....就會.... 急漲

請小心放鬆後的反彈...因為你不可能未來每天都是照這種食譜吃

小弟是花了兩年才從 110 --- 75.
因為是靠大量運動(每天跑步機5KM ,重量訓練,游泳200m,三溫暖) ,吃正常無任何節約.
ps.小弟在國外的運動中心地大才有這麼多設備,台灣好像也是有但不多

目的達到後的維持比較重要 , 日間兩餐正常,晚間如果下班就無法再外出散步則可喝豆漿配鼓類+麥片
如果可以外出散個小步則可增加麵包類.

cyta

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6樓

2008-09-05 15:16

减肥后很帅。我也能减肥20公斤就好了。

isjack

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樓主

2008-09-05 15:19

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golugolu0421

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8樓

2008-09-05 16:22

我距離目標剩三公斤，但現階段可能暫時會吃多一點，原因在於我們家女王不跟我吃宵夜，感情不會好哩，我減肥進行了３１天，王僕關係瀕臨決裂哩，
我有時候中午運動，有時候晚上運動，會中午運動是因為公司附近有河濱公園，中午正熱的時候跑，流的汗愈多，
反正先維持這個體重不變胖，之後就慢慢減囉，

danny19810519

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9樓

2008-09-05 16:30

我從6月18開始到現在

兩個多月只減了10公斤左右

還在努力中我184cm

從112減到現在102左右

有點停住了

我也是早餐少量~中餐正常但少吃米飯~晚上無糖豆漿加沙拉

我希望能減到跟大大一樣差不多的體重就很高興了

還是需要多努力啦~

khas

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10樓

2008-09-05 16:42

樓主真神!!
不過樓主看起來應該有18x吧??~~
想順便請問一下84kg時樓主體脂肪多少??

^_^