我們常聽說香蕉是減肥聖品，因為它有熱量沒脂肪。
所以？減肥時候要考慮的是脂肪的攝取，而不是熱量的攝取？
所以？買食物時要看的標示不是熱量多寡，而是脂肪多少？
又依照能量不減定律，吃下的東西留在體內的重量最大值不會大於食物重。
那若吃進去的食物熱量很高，但重量不重，那也算是紅燈食物？
今天造成肥胖多是脂肪攝取過量〈血糖轉換儲存在皮下〉
如果說是熱量不要過多攝取
主要是食物中不論熱量多寡 大部分 三大營養素都會佔一定的比例
熱量多攝取了 按照比例〈不論大小〉多少都會過量攝取其一營養素
所以 基本上兩種說法都沒錯 只是不完整
熱量除了要控制外 最好再以一定的比例來分配
使三大營養素皆能充分攝取
還有 你想說的是能量不滅 ?〈跟作功一樣的道理〉
應該說的是真正攝取多少東西
又 多少能轉換成能量
並不是全吸收 〈會排遺〉
每個人每日需要的熱量會成定值
所以香蕉以其他種形式〈非脂肪〉來提供能量
相對來說就是一樣要滿足你的需求
但脂肪的攝取可以變的少一些〈因為定量就夠了〉
內文搜尋
從 APP 打開
X