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請益減脂人嘴饞都吃什麼高蛋白零食

最近真的被體重機上的數字刺激到,加上看著衣櫃裡緊繃的裙子,
默默下定決心跟著同事一起認真飲控……目前大概熬過快兩個月了!

這段時間的日常大概就是:
每天逼自己灌滿 2500c.c. 的水、
下班跟著 YouTube 有氧或去健身房上一小時團課、
努力戒掉最愛的手搖,午餐乖乖吃健康便當

原本以為自己意志力很強,體重也有掉一點點,但是最饞真的好可怕啊 😭
尤其是上班上到下午,同事開始揪訂 50 嵐、吃餅乾,我只能狂喝水讓自己超飽……
有時候晚上加班回到家追劇,嘴饞的念頭更是有夠恐怖,雖然大家都說減脂就該乖乖吃原型食物,但我真的很怕哪天自己意志力一斷線,下班直接殺去暴飲暴食,那前面的努力不就全毀了嗎?!

最近被演算法推了一堆「高蛋白零食」,說熱量比一般餅乾低、有蛋白質比較不容易有罪惡感。
老實說我整個人大心動!但又很怕踩雷買到那種化學代糖味超重、很死甜的怪東西……

目前幾個選手在猶豫,甜的鹹的都有,來問問大家的意見!

選手 1:戰神 Mars MARCOO 蛋白脆脆
之前蹭過同事的奶茶乳清覺得蠻順口,蛋白脆脆外觀很像小時候吃的巧克力米果或脆米球,感覺放在辦公室抽屜,想咬東西時吃幾顆很方便,但不知道會不會甜,我是苦甜巧克力派的,有人吃過嗎?

選手 2:義美高蛋白夾心酥
我看滿多人有發義美的高蛋白零食,但不知道高蛋白的版本吃起來會不會很粉、很乾或是有那種奶粉味?還是真的有還原到一般零食夾心酥的水準?

選手 3:Spark Protein 脆棒
IG 廣告打超兇,包裝滿有質感的,不知道這家的甜度跟口感大家推不推?一樣是很怕那種化學或奶粉味道?

選手 4:高蛋白洋芋片
前陣子也超常滑到!想說如果是鹹的可以跟甜的搭配,感覺晚上追劇抓著吃超幸福。但也爬文看到有人說大豆或豌豆蛋白做的洋芋片豆腥味很重,不知道有沒有人吃過?

想問平時也在飲控的小資女孩們,這種想吃零食的嘴饞時刻都怎麼辦😂
這四款有人買過覺得值得回購的嗎?
或是有什麼隨手買得到的低負擔救星,先跪謝大家了🙏
減肥路上一起加油!!!
2026-10-07 17:33 發佈
Mars那款吃起來就是苦甜巧克力沒錯,不會很甜可以買~
vicky06150615
vicky06150615 樓主

讚!我也喜歡苦甜的

2026-10-08 19:02
看到你也在戒手搖,也可以喝喝看gaia超級蛋白,是我喝過最好喝的植物蛋白飲!
vicky06150615
vicky06150615 樓主

植物蛋白還沒試過改天來試試看 之前有先開始喝乳清

2026-10-08 19:06
相信我 Mars蛋白脆脆可以一次買好幾盒囤,完全跟巧克力餅乾一樣好吃
我自己沒有很喜歡義美的 奶粉味比較重 其他都還沒吃過
寶雅也有賣滿多的可以去逛逛看但我是沒有吃過😂
vicky06150615
vicky06150615 樓主

我都不知道寶雅有賣!謝謝分享!

2026-10-08 19:07
太懂了嘴饞之苦 啊我比較懶都喝豆漿
vicky06150615
vicky06150615 樓主

豆漿我也有在喝 但嘴吧真的好饞好饞

2026-10-08 19:08
嘴饞也可以喝乳清 蛋白質跟飽足感都有顧到
vicky06150615
vicky06150615 樓主

有推薦的品牌或口味嗎

2026-10-14 14:11
近幾年真的出很多高蛋白零食 以前感覺都只有燕麥棒
vicky06150615
vicky06150615 樓主

對燕麥棒超難吃 啃不下去😂

2026-10-14 14:11
Marcoo好吃我自己有買放在辦公室吃
vicky06150615
vicky06150615 樓主

我看前面也有人推~來買買看!

2026-10-14 14:12
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