養體力的運動

可能是年紀大了,體力真的變很差
目前一週會去跑跑步機2次,一次30分鐘
有哪種運動是對於增加體力特別有幫助的嗎
希望開始的門檻不要太高
2026-02-13 0:22 發佈
踩飛輪呀
有氧運動養心肺
體內氧氣足了腦袋清晰
甩油後體態輕盈
體能就能漸漸強了
很入門但就是很枯燥
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