[閒聊] 健身房裡的SPA池跟烤箱這些設施有使用順序嗎?

最近開始去WG健身，因為有SPA池，想說訓練完可以去沖個澡、放鬆一下

第一次踏進 SPA池那區發現比我想像的大而且乾淨
人潮也不比自由重量區少，不過大概有一半比例是長輩
所以就出現了幾個小圈圈
有認真練完來放鬆的(例如我)
也有邊泡邊聊股票的
還有些人感覺就是專程來享受烤箱、蒸氣這些設施的

一邊泡我也一邊想
這裡其實是都市裡的養生村，反而跟其它專門健身的場館不太一樣?
不過應該也是因為有這麼多客群才不至於退流行後說倒就倒吧

但話說回來蒸氣、烤箱跟SPA池是不是使用上有順序之分?
如何善用這些設施才對運動有幫助呢?