這陣子被朋友推坑開始接觸 鐵人三項（游泳、騎車、跑步），
老實說真的比想像中硬很多
平常除了固定安排長距離游泳、戶外騎車跟慢跑外，
也想在健身房裡補強一些基礎肌力，
畢竟聽說三鐵不只是體力活，還蠻吃「穩定度」和「肌肉協調性」的。
想請問各位有經驗的大大：
平常在健身房有哪些項目特別建議三鐵選手加強？
像是核心、腿部、肩背？還是該著重在穩定肌群？
另外有沒有人在健身房搭配重量訓練，
感覺整體耐力真的提升很多的？
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