討論群組

不要再說腹肌訓練脊椎會受傷了

拉拉姐
個人積分：27分
文章編號：92077948

27分

樓主

2025-08-30 19:53

緊繃的背肌會限制脊椎彎曲的腹肌訓練
用脊椎旋轉運動先拉長背肌，背肌有彈性
才有機會練出馬甲線、人魚線

拉拉姐

登入回文可以看到詳細商家資訊

2025-08-30 19:53 發佈

pc8801

pc8801
個人積分：10520分
文章編號：92079624

10520分

2樓

2025-08-31 10:58

腹肌訓練不會動到脊椎?

有動到就怎麼不會有可能在若干情況下因此受傷?

尤其如果你腹肌訓練是快速連續往複的動作

當然你訓練強度很低那確實不太會受傷就是

X

X