你們在家運動會怎麼確認動作正確？

toyota2015

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樓主

2025-08-29 10:20

最近開始嘗試在家運動，像是做瑜珈、核心訓練或簡單伸展，但每次跟著影片做都很怕自己的動作是錯的（尤其是核心一不小心就會腰痠QQ）
請問大家會怎麼確認自己的姿勢是正確的？都怎麼練比較安心？

2025-08-29 10:20 發佈

ellis658

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2樓

2025-08-29 12:02

你這問題我也苦惱超久，
因為姿勢錯真的會事倍功半…
後來去買了一面大的落地鏡子
但一邊看電視一邊對鏡子還是有點不方便

林姓計程車司機

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3樓

2025-08-29 13:05

在家運動實在很容易半途而廢，後來我就直接上健身房，環境會感染運動的心態

爬是路

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4樓

2025-08-29 14:05

之前好像有個運動器材，有出運動專用的鏡子可以用AI 偵測你的動作對不對，如果電視有這個功能就完美了

Q1117

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5樓

2025-08-29 15:11

我也很怕練錯位置導致受傷+1
所以有時候會用手機拍下來回放對比，但說真的這樣有點麻煩XD
後來發現 SHARP 電視有個功能叫 Living Camera，可以直接開鏡頭看到自己的畫面，像是瑜珈、深蹲這種姿勢就能即時調整，方便很多～
現在平日沒時間上健身房，反而更常自己在家練！

chenh9875

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6樓

2025-08-29 15:13

核心訓練可以用手機自拍影片確認
其他姿勢沒有100%正確也是可以的~

第一次動作先拍起來看哪裡要調正再慢慢注意

elton197

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7樓

2025-09-01 12:07

我是建議新手可以健身房搭配在家練習，有教練指導，還是有差

toyota2015

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樓主

2025-09-01 17:29

chenh9875 wrote:
核心訓練可以用手機自...(恕刪)

謝謝6樓的建議，這週末在家有試著用手機錄下來，確認核心運動的動作，但有點小麻煩，原本也有思考要去健身房，但我聽說一到健身房，教練們會像鯊魚聞到血腥味一樣，被圍攻推課程

aries850

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9樓

2025-09-01 19:37

最近在選購家裡電視機時，賣場人員有展示SHARP電視機的運動功能，應該就是五樓說的Living Camera

真的有點像可以偵測動作的ＡＩ鏡子，還有子母畫面對動作，挺有趣的