討論群組

有氧運動對於減脂的強度問題

pscompany
個人積分：15分
文章編號：7295029

15分

樓主

2008-07-29 13:17

前兩天去健身房做了體適能,教練建議如果要讓減脂的效果快一點的話就不要上body combat的課程,
建議採滑步機或去上飛輪有氧的課程,他說body combat的強度不夠,效果會比較慢,請問大家是真的嗎?
還有他們測量體脂竟然是將肉捏起來量厚度再用公式算,最後再得到一個全身的體脂率,感覺很不專業而且準確率也讓人懷疑,因為我回家後用體脂計量出來的結果跟他有頗大的差距(他算出來28.8%我量是21.8%),一般健身房不是都用一台儀器量的嗎?

2008-07-29 13:17 發佈

文章關鍵字強度問題

lu_chih_hsiang
個人積分：28分
文章編號：7295438

28分

2樓

2008-07-29 13:46

請問樓主去的是加字輩的健身房嗎 ? 我之前剛去參觀的時候,也是類似這樣,匆匆的加入會員,建議樓主加入前,真的要三思,並衡量自己對健身房的持久度,不然去了幾次後,再後悔,可就來不及了

turbomorri
個人積分：64分
文章編號：7295883

64分

3樓

2008-07-29 14:21

之前單車板有人在討論這問題
飛輪好像只有辦法增加心肺功能吧
真正要燃燒脂肪是需要慢速一點的運動
健身房去過一陣子看的出來那些教練的腦子是沒訓練的
女的還賞心悅目男的....

風之痕
個人積分：415分
文章編號：7324878

415分

4樓

2008-07-31 10:15

要瘦身減脂

我個人認為是跟心跳律及時間有關.

不需要增加強度.

有本事增加強度, 不如再增加心跳率及時間.

Voodoo777
個人積分：179分
文章編號：7326065

179分

5樓

2008-07-31 11:21

turbomorri wrote:
之前單車板有人在討論...(恕刪)

能不能告知是那一篇有在討論呢??
我自從買了一台飛輪回家
每天只騎30分鐘
一個月已經成功減了4KG~

X

X