我一週會去兩次健身房，偶爾會跟朋友去爬山或跑馬拉松。
但這樣的生活大概一年多，我總會覺得腰很容易不舒服，下背、肩膀、胸感到很緊繃無法放鬆，卡卡的也不太好做大動作，去給人家按摩也只會感覺越按越累，平常滾筒放鬆、筋膜槍效果也有限。後來在朋友的介紹下去物理治療所治療。
其實我推託了好一陣子才預約.....。因為我一直覺得物理治療很痛，我的想像就是跟泰式按摩一樣，總之不是很舒服。實際經驗如何？我後面再來分享。
治療師把我身體翻來翻去查看之後，我才知道我有肋骨外翻的狀況.....肋骨過度往前，肩膀相對靠後，肩關節卡住，所以我才會覺得肩膀很緊、運動範圍很受限，偶爾還會有呼吸不順暢的情況。
治療師說可能是因為我姿勢不良（骨盆前傾）或是肌肉失衡核心沒力氣，後面靠我健身還好解決，姿勢不良不是一天造成的，就需要花比較多時間，透過專業的物理治療去協助改善。
當天治療師給的方案是先放鬆我下背緊繃的肌肉，再矯正骨盆的狀況，也建議我自己平時可以搭配核心訓練，將肌肉前後強度平衡。治療跟我想的不太一樣，不是像整骨那樣把我的身體扳到嘎嘎作響，而是用一台機器去搭配治療師的手，印象中是把一個東西綁在治療師手上，他再來調整我的身體，他說這樣的協作可以達到要治療目標的肌肉深度，優化治療的效果，是科技的力量。其實沒有我想像中那麼痛，不知道是不是因為有機器的關係，而且治療師也有循序漸進的去操作，會一邊安撫我的情緒，讓我放下戒心，沒那麼排斥。
最一開始他有單獨使用儀器讓我感受一下，不是表面熱敷或是電療的感覺，而是會感覺身體由內往外有股微微的熱量，會覺得好像從深處在幫肌膚熱敷。
我覺得這次體驗的感受還不錯，當下就覺得身體放鬆很多，很像泡了一個熱水澡、把身上的零件都鬆開重新鎖好。
治療師說我這種狀況大概再治療三次就差不多OK了。我最近訓練再來加強核心，看有沒有改善得更明顯。如果你也有這裡痛、那裡痛的毛病，不要跟我一樣怕痛就不願意去物理治療，只能說術業有專攻，靠自己土法煉鋼、民俗療法真的都不如一次專業的診斷找出問題根源。
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