有沒有正常生活又能變瘦的方式？

corey8811
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樓主

2024-08-06 12:03

最近自從和女友正式交往後，她體重開始直線飆升，但因為她本來就不運動也沒有在節制飲食，所以一時之間也很難去要求這些，不管是為了外觀還是健康，我還是希望她能維持在交往前的樣子，我們也有理性溝通過這件事，但她還是無法接受運動或飲食控制，所以想問大家有沒有合法、安全的方式能讓她輕鬆瘦下來呢？

2024-08-06 12:03 發佈

文章關鍵字生活方式

哲憫

哲憫
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2樓

2024-08-06 12:11

陪他一起吃健康一點、一起運動
有人一起會比較有動力

master213

master213
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3樓

2024-08-06 12:23

我這樣說好了，如果生活都沒有改變，那健康和身材體重又怎麼會改變
身體只會隨著年齡增長越來越差，年輕的時候吃一餐吃3碗飯，沒事
因為你的身體機能好，可以應付的來，但機能逐漸下降後，3碗飯就是負擔
所以如果依照你女友不願意改變的狀況來說，基本上是不會有方法的
要不要做出改變，完全是個人意願，只是有些人即便已經死到臨頭，也不見得會改變
健康安全的方法就是自律，不暴飲暴食、吃對的食物、吃符合身體需求比例的食物

CcCManCcC

CcCManCcC
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4樓

2024-08-06 12:29

沒有任何輕鬆方式
運動和飲食
7飲食:3運動

只能節食
戒澱粉+甜的
減最快

kenot303

戒澱粉、戒甜 +1，水果也少吃

2024-08-06 15:00

peaceman

應該說水果也要看熱量和糖分，糖分很少或無糖的可以吃。以及是否習慣含糖喝飲料，也需要戒掉。

2024-08-11 15:03

warwickwang

warwickwang
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5樓

2024-08-06 12:52

corey8811 wrote:
最近自從和女友正式交...(恕刪)

體重直線飆升又不願意運動與飲食控制就是無解，

除非換工作熱量消耗大於攝取或是生活有壓力吧，

不然就算是有用奇怪方法減重但未來一樣會復胖。

immp

immp
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6樓

2024-08-06 13:37

懶得動的說再多都懶得動，
必須陪伴一起運動才會有動力
現在有"肌力塑"可以去體驗，躺著也能訓練肌肉

yuyuliao

yuyuliao
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7樓

2024-08-06 13:44

身為男友要管那麼多就付諸實際行動吧！
我自己在維持體態覺得最困難的就是準備食物了QQ
要是有人願意幫我用好，
我只要負責無腦吃我一定會很愛他

所以
幫她備餐
陪她運動
潛移默化健康的觀念

一起健康是最棒的了

Feelgood9

Feelgood9
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8樓

2024-08-06 14:10

corey8811 wrote:
最近自從和女友正式交...(恕刪)

如果平常沒有運動習慣
突然要對方運動會很難適應
建議可以先從玩遊戲(可以運動到全身)之類的開始

你也可以從飲食作控制
兩人一起才不會沒伴沒動力

Antus

Antus
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9樓

2024-08-06 15:22

如果食量交往前後一樣，但體重增加，應該有其他原因。

yoyo0719

yoyo0719
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10樓

2024-08-06 15:44

不控制飲食又不運動

當然沒有正常生活又能變瘦的方式

不如就把醜話說在前頭

要是你超過xx公斤我們就分手