咖啡因真的有需要補充？

544分

樓主

2024-03-10 0:50

請問一下大家都說咖啡因很好對運動有幫助只要跟運動有關好像多少少都會添加一點咖啡因的成份
甚至還有單賣咖啡因雙層錠
可是吃久了難道不會對咖啡因免疫嗎？

2024-03-10 0:50 發佈

文章關鍵字咖啡因

1327分

2樓

2024-03-10 17:47

有效果但是幫助不是很大
這是看宋醫師的頻道所瞭解到的資訊
而且要在運動前15分鐘補充
保握時間去運動不然效果就沒了
所以不需要把咖啡因看得太重

chaosky

362分

3樓

2024-03-10 23:13

沒有說必要但有時候早上起床精神很差
喝杯美式再去world gym重訓
提神很多運動表現也比較好
沒喝的話注意力沒辦法很集中
感覺比較容易受傷

Albert 厄博特

world gym?

2024-03-11 9:51

964分

4樓

2024-03-11 18:14

之前有看過營養師要個案戒掉咖啡因的案例
感覺效用很兩極
可以的話找個營養師諮詢看看吧

807分

5樓

2024-03-14 9:33

我個人只有跑步, 本身沒有咖啡成癮, 但只是當天是練強度課表, 跑前一定會攝取咖啡因(咖啡+能量飲), 個人覺得有差