好幾年沒運動了現在做甚麼都一下子就很累該從甚麼做起

dwwinloi00

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樓主

2024-02-14 20:43

如提
辦公室坐了好幾年好幾年沒運動了
現在做甚麼都一下子就會覺得很累該從甚麼做起會比較有辦法持續阿
太累了都堅持不過來
不知道有甚麼好計畫分享一下

2024-02-14 20:43 發佈

N!nja_Alan

N!nja_Alan
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2樓

2024-02-14 21:22

先從公園走路慢慢練

，走久之後能試著越走越快
累是身體累還是心累，有些人純粹是懶，動一下就說累沒有不敬的意思

鷹村@@

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3樓

2024-02-15 8:37

除非練武奇才，不然就一點一點練吧
我姐去參加跑步比賽
我說怎那麼強，她說一開始才跑一點就不行了
都是靠練的

pc8801

就是一直練,哪來甚麼練武奇才

2024-02-17 9:49

david92

david92
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4樓

2024-02-15 12:54

從找到自已喜歡的運動開始，

運動從來就不是靠堅持，是靠樂趣，
有人喜歡一個人運動，有人喜歡成群結伴，
有人嘉歡室內，有人喜歡戶外…

chaosky

chaosky
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5樓

2024-02-15 23:18

我剛開始運動也是
說要馬上喜歡上實在是不可能
前期真的只能用逼自己動
動到身體適應了就不會那麼辛苦了

feng

feng
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6樓

2024-02-16 11:59

找步道或公園先多走走路，
剛開始有走就不錯了，
看身體狀況強度再慢慢增加，
心率跟時間這點可以谷哥一下有很多教學，
至於要什麼運動要如何運動先做再說，
多走路算先打基礎，
日後找到適合的運動再加入你的運動行程。

咕咕鴿-

咕咕鴿-
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7樓

2024-02-17 9:02

去公園散步啊
不然就是登山步道爬山
休閒兼運動

將江加油

將江加油
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8樓

2024-02-18 16:58

超慢跑配Youtube👍👍👍

好幾年沒運動了 現在做甚麼都一下子就很累 該從甚麼做起

好幾年沒運動了現在做甚麼都一下子就很累該從甚麼做起