求推薦阿伯練腿力機

197分

樓主

2023-12-06 19:11

阿伯訓練腿力
登山機or橢圓機 ?
懇求推薦
感恩

2023-12-06 19:11 發佈

文章關鍵字阿伯腿力機

naposin

33615分

2樓

2023-12-06 19:23

深蹲:

（1）強化全身肌肉群( 尤其是下半身肌肉群)。
（2）促進血液循環功能、提升心肺適能。
（3）燃燒熱量達體重控制。
（4）改善髖、膝關節活動度，減少脊椎傷害。

機器費和空間都省下來了。

steven18517

深蹲---有標準動作嗎?與肩同寬，腳要蹲成怎樣呢?我自已做可能方法錯了大家都說不要動到膝蓋的利，要感覺太腿很吃力?

2023-12-06 20:02

613分

3樓

2023-12-08 14:44

靠牆靜蹲試試

456分

4樓

2023-12-08 15:02

阿伯平常有在運動嗎有和沒有使用的機器應該會差很多

123分

5樓

2023-12-08 17:47

阿伯可以先從騎健身車開始，BH蝸牛車滿適合長輩用的，電動調整高度，還會可以記憶調整設定

chaosky

383分

6樓

2023-12-08 22:34

登山機橢圓機都蠻不錯的阿
我大伯幾年前開始會上健身房
也都是用WG的登山機居多
而且這類器材數量也很多
長輩用起來相對安全又容易上手

求推薦 阿伯練腿力機