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請問一下為何運動的時候，核心要用力，這樣子比較不會累，原理是什麼啊？

superparis
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樓主

2023-12-02 13:31

請問一下為何運動的時候，核心要用力，這樣子比較不會累，
原理是什麼啊？

2023-12-02 13:31 發佈

文章關鍵字核心原理

On9ccc

On9ccc
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2樓

2023-12-02 20:26

你那裡不發力其他地方就要發力。

superparis
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樓主

2023-12-02 21:01

On9ccc wrote:
你那裡不發力其他地方...(恕刪)

，不懂？？

pc8801

pc8801
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4樓

2023-12-03 15:49

是看你運動哪裡

人體是一個整體

如果你做某項動作的時候是會牽動多塊肌群的

但你卻偏重使用特定肌群

那麼你就有可能因為偏科導致某些肌群需要承受更大的負荷這樣

chaosky

chaosky
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5樓

2023-12-03 22:03

核心的目的是用來穩定身體
如果你核心不出力你用力的那個部位就需要幫忙穩定
理所當然會比較累
而且還會有受傷風險
以前上WG教練課教練也都是很要求做重量時核心一定要出力
身體穩定了再做動作

superparis
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樓主

2023-12-03 22:35

chaosky wrote:
核心的目的是用來穩定...(恕刪)

，5分奉上，我朋友在醫院做物理治療師，也是這麼說的

Bookwarm

你朋友已經用他的專業跟你說了，然後你再上網求證朋友說的對不對，通常朋友下次也不會再認真的回答你。

2023-12-06 10:02

calabon

calabon
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7樓

2023-12-18 21:31

superparis wrote:
請問一下為何運動的時...(恕刪)

穩定身體
避免受傷，也讓不同肌群的發力可以更好連結

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